Gdy w lipcu świeci słońce to plaże są gorące *ZAPRASZAMY*SPA*

Bieg max z kevlarem minute, trucht 30 sek, pompki z kevlarem ile wlezie i tak 25-30min

Czuję się jak po 20 km na biezni

Ide na saune i jeść do domku

No to grubo :)
wypróbuje

Nie dziwię się :) to już podchodzi pod HIIT

Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-20 18:57:54

Od dziś wprowadzam ten trening. Nigdy mnie tak nie zniszcZyło. Szczególnie nogi

Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-20 19:19:37

chodź cały czas z 15 na plecach ^_^

widziałeś pw?

ale się zarąbałęm. Jak dam radę lecieć planem jakim lece to będzie kosa

rano 50g owsianych+30g sciteca
20 balkana
clen lub eca
trening siłowy/ dwie partie
bieg z kevlarem 15 kg + co chwilę pompki
po treningu pół kg mięsa
20 bałkana
pare h później pół kg mięsa
kolacja 250g twarogu z 30 g sciteca
witaminki

Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-20 19:52:19

Widzę łop*****lania ni ma :)