Poniedziałek: Klata, łydki.
Wtorek: Biceps, bark
Środa: Plecy, triceps.
Czwartek: Cardio, brzuch.
Piątek: Kaptury, przedramie, uda.
Sobota: Cardio, brzuch.
Niedziela: Odpoczynek
chciałbym jeszcze dorzucić pompeczki do tego planu, ponieważ uważam , że one dość sporo mi dają. Kiedy najlepiej je robić? pozdrawiam.
Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2014-07-20 17:32:28