Dorzucenie pompek do siłowni.

Witam. O to mój plan treningowy:
Poniedziałek: Klata, łydki.
Wtorek: Biceps, bark
Środa: Plecy, triceps.
Czwartek: Cardio, brzuch.
Piątek: Kaptury, przedramie, uda.
Sobota: Cardio, brzuch.
Niedziela: Odpoczynek
chciałbym jeszcze dorzucić pompeczki do tego planu, ponieważ uważam , że one dość sporo mi dają. Kiedy najlepiej je robić? pozdrawiam.

Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2014-07-20 17:32:28

A co one ci takiego niby dają? Trenowanie 3 dni pod rząd to dość kiepsko pomysł, szczegolnie jeśli nie masz odpowiedniego poziomu wytrenowania i proponowałbym to poprawić, plecy zrobiłbym osobno a nie klatę. A co do pompek to do klatki gdzieś na koniec jeśli już koniecznie chcesz.

Czuje większa pompe przy pompkach niż przy robieniu ostrej klatki na siłowni, do tego strasznie rozbudowują mi się plecy. Co do planu, to co dokładnie polecisz zmienić?

Przede wszystkim to żebyś nie miał 3 treningów pod rząd jeśli nie masz odpowiedniego poziomu wyttrenowania i ten biceps przed plecami to też tak kiepsko, podałeś sam rozkład, nie wiem jak wygląda całość.