Nie bądź taki hej że kolo- bij codziennie deke solo! *spamidło*

smaka narobiłeś. Mnie się w lodówce kisi radler grejfrutowo limonkowy od nie pamiętam kiedy :>



albo nie, nie wypiję.



Te przedramiona mnie zaczynają boleć znowu i znowu na noc. nie wiem ocb

Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-11 20:44:03

nerwy lub krążenie, do lekarza

albo zrobić przerwę od życia do zimy

ćpania za dużo może, ekg sobie zrób i inne bzdety

Jadę na wixę do koleżanki, do później, adios

weekendowy off od silki przez uczulenie wiec black label odpalony

lepszy niż red zdecydowanie

ogarnia ktoś mniej wiecej jak zmodyfikować plan bo mam strasznie marne wyniki na klate -Wyciskanie ławeczka prosta///Hantle 4s x 8p
-Wyciskanie skos ławeczka hantle ////Ławka 4s x 10p
-Rozpiętki hantle////Goryl 4s x 12p
-Przenoszenie wyciąg//Wyciskanie dół 3s x 10p

Fabik

jak zmodyfikować plan bo mam strasznie marne wyniki

wiesz co każdy Ci odpowie w tym dziale?

hahaa dobra no w sumie ta :D domyślam się że nie chodzi o kreatyne

e tam kreatyna. o jedzenie mi chodziło, dużo jeść! więcej niż zwykle i zobaczysz jak sztangi będziesz łamać