Jakie suple dla początkującego?

Witam,

Mam 16 lat 193cm wzrostu oraz wagę 85,5kg . Po miesiącu chodzenia na siłownię chciałbym Was zapytać o jakieś suplementy aby szybciej przybrać masę mięśniową , myślałem o kreatynie + białko/bcaa lub białko z zawartością bcaa. Chciałbym posłuchać opinii osób które na ten temat mają więcej wiedzy niż ja.

Staż treningowy mówi wiele: na chwilę obecną daruj sobie. Potrenuj pół roku na tzw. suchara i wtedy zacznij myślec o ewentualnych odżywkach

ja polecam tobie diete "od scitec."

Dieta od Scitec?

hehe :D dobra odzywka. a tak na powaznie to ulóż sobie diete. teraz jak zaczynasz to czy z kreatyna czy bez beda takie same efekty

nie spamuj Zdzich

Porenuj z pół roku, bo czesto się okazuje że się chodzi przez wakację i koniec, na siłce już miałem takie elementy, no co kupić, a jakiej firmy, drugi cos tam kupił, pochodzili z miesiąc i tyle ich było widać