Jakie suple dla początkującego ?

Siemka chciałbym se coś kupić na mase myslałem nad zakupem kretki mono hmb i jakiegoś gainerka co wy na to

jaki masz staz??
czy masz diete?? podaj takze stopien zatluszczenia

;]

j/w
Nic o tobie nie wiemy, nie mozemy ci pomóc :D.

bez sensu nie widze swojich i kogoś wypowiedzi :[

to jest ćzesty problem na forum ja też to miałem :) ale po casie przechodzi tak więc nic się nie przejmuj podaj staż jakie masz osiągi jaką masz diete heh napisz nam coś o sobie

no wreszcie :D cwwicze pare miechów dietke stosuje waze 82 kg i 183 cm
stopień zatłuszczenia średni :]

jestem jeszcze w trakcie cyklu ale zaniedługo sie wszystko skończy i myśle o następnym :d

a ile dokladnie miechow??
kreatyne najlepiej brac po czasie 10 miesiecy do roku czasu cwiczen kiedy zaczyna sie odczuwac stagnacje- wczesniej nie polecam gdyz nie wykorzystasz w pelni jej mozliwosci

na poczatek moglbys zaczac mysle ze od profi whey massa czy super weight gainera jesli nie masz tendencji to obtluszczania i nimi uzupelniac diete i brac je takze po treningu
HMb takze bylo by dobrym suplementem w poczatkowych fazach treningu

Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-02-07 19:28:45

hym pare miechów powiedz dokłądnie co i jak bo nie ma sensu brac kreatyny bo ja zmarnujesz ... przez pewien czas bardzo dobrze masa idzie z dietą i treningiem.... z Kreatyną jest tak ze im dłużej z nią zwlekasz tym lepiej ... teraz proponuj hmb cabro i białko .... powiedzmy cabro olimpu wychodzi w przystęnej cenie 4 kg i sp80 :)

Wiesz kreatyna jest głównie na siłe a szczególnie monowodzian . Po za tym zacznij od gainera do uzupełnienia diety i to powinno na początek wystarczyć