nie dziala:(

milej pracy wiec
dobranoc

btw - swieta maja byc mile a sylwester tym bardziej wic nie patrz na wage tylko na facetow i zeby ryba byla swieza



Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-12-18 01:51:58

widze z nas nocne marki:) hmm masz w 100% racje z tymi swietami:) tylko ze hmm czasem to ja przesadzam jak sie wyluzuje...oczywiscie mowie o jedzeniu:) wiec bede sie staral uwazac ale nie zeby sie strasznie stresowac)

Patka-o-poranku

mam nadzieje ze o mnie nie zapomnieliscie ))

patka-po-kurczaczku

nie zapomnielismy
jednak przepraszam Cie bardzo - zajme sie Toba w najblizszym okresie jako ze robie sobie swiateczna przerwe i bede zagladal raczej sporadycznie - jednak na pewno na styczen bedzie all napisane
pozdrawiam i mam nadzieje ze nie bedziesz miala do mnie zalu - jako ze rowniez chcialbym w koncu wstac od komputera
pozdrawiam i zycze milcyh swiat itd

nie zapomnielismy

NO I TO NAJWZNIEJSZE) A TAK WOGOLE TO BARDZO PODOBA MI SIE TWOJ NICK:) kiedys mialam kanarka o imieniu Filip....a dlugo potem mezczyzne o tym samym imieniu)

jednak przepraszam Cie bardzo - zajme sie Toba w najblizszym okresie jako ze robie sobie swiateczna przerwe i bede zagladal raczej sporadycznie
NAJWAZNIEJSZE ZE SIE MNA ZAJMIESZ:) TO MNIE BAAAAAAAAAAAAAAARDZO CIESZY:)

- jednak na pewno na styczen bedzie all napisane

NIO JAK MOWISZ TO NA PEWNO BEDZIE:) SUUUUPER! ALE NAWET JAK NIE MASZ NIC KONKRETNEGO W SENSIE ZAJECIEA SIE MNA DO NAPISANIA TO I TAK MOZESZ:) SLA ROZRYWKI:) I ODPOCZECIA OD OBOWIAZKOW:)

pozdrawiam i mam nadzieje ze nie bedziesz miala do mnie zalu
OJ NO OCZYWISCIE ZE NIE:) A I JA POZDRAWIAM Z DESZCZOWEGO RZESZOWA


- jako ze rowniez chcialbym w koncu wstac od komputera

I WCALE SIE NIE DZIWIE:) DWA SWIATY W KONCU:)

pozdrawiam i zycze milcyh swiat itd

JA ROWNIEZ ZYCZE BAARDZO MILLUSINSKICH SWIAT I DUUZO RADOSCI Z RZECZY, KTORE CI SIE NA PEWNO PRZYTRAFIA!


CIUMASKI TAKIE MIKOLAJOWE:)

PATKA

Witam
Zmienila sie w jakis sposob Twoja sytuacja/warunki ? Czy mozemy juz zaczynac.
pozdrawia,m

heeellloo:) uff wlasnie wrocilam z przerwy swiatecznej....nawet nie mam ochoty wchodzic na wage (po spedzeniu 27 godzin w autokarze raczej nie jest to dobry pomysl) ale wydaje mi sie ze 2kg przybyly:(jak nie wiecej:( pomooozzzzccciieee

JESTEM ZWARTA I GOTOWA- MOZEMY ZACZYNAC CHOCBY OD JUTRA!

jeeej no i trzeba wrocic do normalnosci po 2 tyg nicnierobienia:)

pozdrrroooffki!

stuk puk:) jest tam kto? zaczynamy?:)

Patka

troszke mnie ta przerwa 16 od sieci wybila z rytmu prosze o przypomnienie (krotkie) problemu celow itp itd

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2004
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

Biniu:) wszystko jest na pierwszej stronie)
nio robie to tylko dla ciebie wszystko zaczelo sie od tego ze nie dzialala na mnie dieta - niskie wegle(20g)+bialko+tluszcz....nigdy nie przekraczalam 1300 kcl a tu nic nie drgnelo...teraz po swietach czuje sie taka bleee jak balon....

moj aktualny cel to:
- zrzucenie 3 kg i zarysowanie miesni - szczegolnie raczek (buu ja chce takie ladne ramiona ),
- 1 cm mniej w udach by sie przydalo
- spalenie takich malych bo malych ale obencych pontonikow heheh albo jak kto woli oponki ktora mam i ktora mnie drazni jak zakladam niekora bielizne i mi taka bulka powstaje:) wiec w skrocie praca nad talia i ta dolna czescia plecow - tam wlasnie mi sie tluszczyk odklada (mam nadzieje ze sie jasno wyrazilam hehee w szczegolnosci to mi chodzi o to zeby sie tluszczyku pozbyc z tej czesci plecow z tylu....jakie cwiczenia sugerujecie?)
-no i utrzymanie plaskiego brzuszka ( z niego to jestem nawet zadowolona).

hmm z obliczen na kalkukatorze CKD wychodzi ze mam 19,5% tkanki tluszczowej.

Pozdrawiam zmeczona robieniem tlumaczenia :)

Patka


czytelnik działu




kanarek
Wysłano - 17 grudzień 2003 17:34 Profil klubowy
--------------------------------------------------------------------------------
cel jest do osiagniecia
jedak pragne zauwazyc ze moze to kosztowac troche zaangazowania i prob z twojej strony - mam nadzieje ze to rozumiesz ?

masz dosyc niski - teoretycznie - % udzial tluszczy w ustroju - jednak te wartosci sa wzgledne bo moga sie nieprzekladac na wyglad i wlasneodczucia etc

sprobujemy pomoc ulozyc Tobie trening silowy i aerobowy oraz plan diety - jednka musiszwykazac checi do tego oraz obiecac sobie ze bedziesz konsewkwentna oraz wytrwala w dzialaniach - rozumiesz co mam na mysli ?


............pliiizzzzz czekam!:)