...
Napisał(a)
Gainera biorę raz dziennie tylko (około 17 przeważnie) i na sam wieczór ćwicze ok. 30 minut codziennie.
...
Napisał(a)
Druga sprawa jest taka, że w tygodniu mam czas tylko pod wieczór coś robić z sylwetką, tak więc zostaje mi tylko weekend. Jeśli chodzi o trzymanie diety to w pracy mam okazję tylko na jeden posiłek.
...
Napisał(a)
a co za problem wieczorem isc na silownie jezeli wczesniej czasu nie ma?
to samo sie tyczy posilków, mozesz zjesc przeciez przed i po pracy,
nnie za bardzo rozumiem w czym widzisz problem?
to samo sie tyczy posilków, mozesz zjesc przeciez przed i po pracy,
nnie za bardzo rozumiem w czym widzisz problem?
...
Napisał(a)
"polecam dzial Junior,Odzywianie, czy Tening dla poczatkujacych tam znajdziesz wszystkie potzrebne wskazówki jak zaczac"
wyczytałem tam (jak mnie pokierowałeś) żeby trzymać diete i by przybrać na masie jeść w przedziałach co 2,5 - 3h na co nie mam możliwości,
a na siłke oczywiście mogę codziennie chodzić wieczorem bo to nie problem.
Czy trzymając diete sam gainer mi wystarczy do nabrania masy, czy mam go jeszcze czymś wspomóc np kreatyną?
Zmieniony przez - Voldor w dniu 2014-07-03 12:51:17
wyczytałem tam (jak mnie pokierowałeś) żeby trzymać diete i by przybrać na masie jeść w przedziałach co 2,5 - 3h na co nie mam możliwości,
a na siłke oczywiście mogę codziennie chodzić wieczorem bo to nie problem.
Czy trzymając diete sam gainer mi wystarczy do nabrania masy, czy mam go jeszcze czymś wspomóc np kreatyną?
Zmieniony przez - Voldor w dniu 2014-07-03 12:51:17
...
Napisał(a)
nie trzeba jesc co 3 godziny, to akurat juz zostalo zweryfikowane,
godziny posilków dopasowujesz do swoich mozliwosci a nie na odwrot
jezeli dieta bedzie jak trzeba to gainer nie bedzie potrzebny
Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-07-03 12:54:03
godziny posilków dopasowujesz do swoich mozliwosci a nie na odwrot
jezeli dieta bedzie jak trzeba to gainer nie bedzie potrzebny
Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-07-03 12:54:03
...
Napisał(a)
No to już mi daje jakiś obraz :) thx
a co z innymi suplementami brać czy na razie dać sobie spokój?
Zmieniony przez - Voldor w dniu 2014-07-03 12:57:17
a co z innymi suplementami brać czy na razie dać sobie spokój?
Zmieniony przez - Voldor w dniu 2014-07-03 12:57:17
...
Napisał(a)
na razie ogarnij podstawy, zacznij trenowac , na suple jeszcze przyjdzie czas, one to tylko jakis maly procent calosci,
Poprzedni temat
Kiedy brać Thermo Speed, BCAA i Białko ?
Następny temat
odzywka na szybsza regeneracja
Polecane artykuły