Jak dobrze przytyć ? I czy w wgl powinienem przytyć ?

Witam. Sprawa jest prosta. Rodzice ciągle mówią mi żebym przytył, bo ponoć wyglądam chudo. Co ja o tym sądzę ? Według mnie nie jest źle ale rzeczywiście mógłbym chyba trochę przytyć. Ważę 54 kg przy wzroście 166 cm. Czy powinienem przytyć ? Jeśli tak to ile ? Myślałem żeby dobić do 57 bądź 58. Co o tym sądzicie ?

Ważne jest to czego ty chcesz. No chyba ze robisz masę dla mamy i taty

Myślę, że patrząc na twój wiek twoja sylwetka jeszcze może się zmienić w okresie dojrzewania ;).

Nie odchodźmy od tematu. :) Chcę wiedzieć jaka jest mniej więcej idealna waga na mój wzrost i wiek. I jak powinienem przytyć mając na uwadze to że ćwiczę plecy, mieśnie brzucha jak i ramiona ? :) I na pewno jeżeli chcę przytyć to nie ma szans by mięśnie brzucha były widoczne prawda ?

Masz 13 lat, więc jesteś w okresie w którym ciało się bardzo zmienia, poczekaj 3-4 lata na pewno przybędzie Tobie pare cm wzrostu jak i kilka kg wagi. Co do idealnej wagi na twór wzrost to wg. kalkulatora z potreningu jest ona następująca:

Idealna waga w/g Pottona 62.7
Idealna waga w/g Lorentza 62
Idealna waga w/g Broca 59.4
Maksymalna waga 68.89

Jeżeli chcesz przybrać na masie mięśniowej a nie tłuszczowej, to polecam ćwiczyć prawie wszystkie partie, piszę że prawie ponieważ odpuścił bym sobie będąc w twoim wieku ćwiczenia obciążające kręgosłup ze względu na fakt, iż cały czas rośniesz. Kluczową sprawą będzie dieta, którą możesz ułożyć sam, z pomocą rodziców lub dietetyków z potreningu.pl ponieważ zdrowe odżywianie się jest ważne w każdym wieku :)

Spokojnie robię tylko spięcia a nie pełne brzuszki. :) Ogólnie wielkie dzięki na taką odpowiedź czekałem. :D No cóż myślę że do tych 57 kilogramów mogę dobić. :) Zawsze przecież mogę schudnąć.

pokaż fotkę, trenujesz coś?