Prosze o pomoc i rady

Mam zamiar nalapac troszke sily i masy chce kupic creatyne nie wiem jaka lepsze <w prosku czy tabletkach i jakiej firmy> do tego jakies bialko nie gajner bo nie chce tluszczyku i do creatynki jakis dodatek d-ryboze czy moze cos innego co porponujecie kupic i ile zeby na 1 miech starzylo

Ewier

HOMO SAPIENS

Sorka ale moglbys mi podac dokladnie i wszystko
1. kupie te bialko extensora

moje pytanie brzmi jaką ile kreatynke kupic aby na 1 cykl i co do niej i ile d-ribose deksyryboze HMB bo kasy mi na bank styknie a jutro jusz jade to mozesz dokladnjej podac ??

Masz u mnie sog-a


Ewier

HOMO SAPIENS

Możesz kupić kreatynę Creapure Olimpu, Hi-Teca lub Treca (250 g). Z białka polecam 2-3 kg serwatki Extensora WPC. Jeżeli masz pieniądze, to kupuj rybozę, jeśli nie, to carbo.

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

ale 250g styknie na 1 cykl aa i czy w tabletkach czy w proszku i jescze czy 16 lat to nie za malo

Ewier

HOMO SAPIENS

Jeśli masz 16 latek to... https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120203 na razie kreatynę odpuść. Mozesz sobie kupić jakąs odżywkę białkową i ulożyć porządną dietę. Więcej zyskasz bez kreatyny, niż z kreatyną

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

tylko ja jusz cwicze 2lata nie bylemu u lekarza powiedzil ze nie ma przeciwskazan. to jako ile i co do niej kupic doklado nazwe muglby podac

Ewier

HOMO SAPIENS

to tak ile i jako creatyne porpoonujecie bo widzilem ze do treca dajo deksyryboze
a co lepsze carbo czy d-rbyoza ///

co lepsze tabletki czy proszek ///

Ewier

HOMO SAPIENS

i jescze jedno tka se liczylem fazy nasycenia i inne to 250g styknie na 19 dni ?? to wystarczy??

Ewier

HOMO SAPIENS

według mnie nie starczu ci 250g kreatyny na jeden cykl - weź przynajmniej 500g, jeśli w ogóle musisz to brać akurat teraz, dorzuć do tego l-glutaminę, i glukozę, no i przede wszystkim przyjmuj b. duże ilości płynów nawet do 6 litrów dziennie

pozdrawiam

to jako i ile kupic bo jutro jade nie chce kupic byle czego mysle o trecu ile i jakiej ??

Ewier

HOMO SAPIENS

Kup Creatine micronized 200 mesh 500 g i bierz bez fazy nasycenia.

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

micronized jakiej to firmy??

Ewier

HOMO SAPIENS