dieta - zasada 100g wegli dziennie

a ja proponuję linki linki kolego :)

dostałeś cytat o Karmowskim , tego przecież wymagało przekonanie Ciebie, więc wklej sobie w google i znajdziesz linki.



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-01 00:07:40

Koniu151

koledze nie ma co odpisywać, bo on ma swój świat, posłużmy się więc linkiem :
http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu-

Artykuł trochę jak z Pani Domu:), czytałeś w ogóle końcówkę tego artykułu jak to zgrabnie piszący wycofuje się z tego stanowiska, że węgle na noc są przydatne. A to twierdzi, że chodzi o niewielką ilość węgli, a potem mówi, że liczy się tak naprawdę całodniowy bilans kaloryczny. Sam tytuł artykułu nie jest kategoryczny "..węglowodany mogą ułatwić..." ale czy ułatwiają?.





Link powyżej, ot tak dla dokształcenia się pana trenera po tygodniowym kursie trenerskim i 10 latach na forum. Nie trzeba tych "bzdur" całych oglądać wystarczy od min 4:08 tak przez 2 min. Mowa jest o wpływie węglowodanów na hormon wzrostu, a jak wiadomo hormon wzrostu wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej i utrzymanie beztłuszczowej masy ciała. Jest uwalniany np. po treningu i w nocy.

Ps dodam jedynie że żaden z nich też na tym forum się nie wypowiada dłużej niż ty.

artykułu nie czytałem(tego Karmoskiego a tak Ci na nim zależało przecież!! więc gdzie odnośniki do tego teraz?!?! i czemu nie o tym dyskutujemy a cofasz się wstecz XX postów?) - bo nie o czytanie artykułu pytałeś a o Karmowskiego i resztę Twoich idoli, więc od poświęciłem się i znalazłem, że jednak owe węgle stosują. Tak czy inaczej dostałeś stronę wcześniej artykuł do potreningu.pl gdzie masz wszystko czarno na białym i Ty widzisz wycofanie się ja widzę rozsądne wyciągnięcie wniosków(że coś nie jest czarne albo białe jtak ak Ty to widzisz, a istnieje wiele opcji i możliwości, zdanie klucz dla Ciebie Dla efektów kluczowe znaczenie ma całodobowy (a raczej całotygodniowy) bilans energii dostarczanej i wydatkowanej.) i żadnego wycofania. A jeżeli myślisz, że PRO kulturyści hormony regulują węglowodanami to na prawdę naiwny jesteś(pomijając już fakt, że w owych 2 minutach nie ma nic o jedzeniu węglowodanów na noc, a podstawy podstaw o jedzeniu węgli po treningu). Tak czy inaczej idź spójrz w lustro i powiedz co widzisz? Widzisz pro kulturystę czy prosiaczka? Odpowiedz sobie sam i potem zastanów się czy powinieneś stosować się do rad dla PRO czy dla owych prosiaczków. I dalej skoro ja jestem trenerem po tygodniowym kursie w takim razie kim Ty jesteś? Bo na razie nie napisałeś nic konkretnego poza pisaniem, że się nie znam i rzucaniem nazwiskami, więc? W moim podpisie masz temat z przemianami moich podopiecznych, 9/10 stamtąd je węgle przed snem, pokaż mi teraz swoje efekty i Twoich podoopiecznych bez jedznenia owych węgli, czekam, jak nie przedstawisz nic zablokuję Cię w tym dziale za obrażanie mojej osoby - bezpodstawne, pasuje?


masz tu jeszcze ewentualnie na dokładnę parę słów(tak wiem jak z Pani domu bo nie zgdza się z Twoim zdaniem) :
http://potreningu.pl/diety/artykuly/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany
http://potreningu.pl/diety/artykuly/1002/weglowodany-w-kolacji-w-diecie-odchudzajacej-jesc-czy-nie-jesc-




Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-01 11:02:46

proszę kolegi nie blokować.
Najpierw Karmowski,
potem Czerniewicz-naturalnie
a na końcu Greene.
Zawsze fajnie przeczytać coś wesołego z rana.


Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2014-07-01 10:59:15

zapomniałeś o innym temacie gdzie kolegę zalało w miesiąc od 60g białka w proszku na dzień.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-01 11:04:28

http://dobrydietetyk.pl/forum/weglowodany-na-noc/179/ 
masz tu pierwsze lepsze forum i rozmowa o węglach na noc.
Ps a jak musisz blokować to blokuj, mam nadzieję, że zablokujesz też siebie za bezpodstawne obrażanie mojej osoby.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - ass1981 w dniu 2014-07-01 13:06:31

co się stało? Z tego co robią PRO schdzimy na "pierwsze lepsze forum"? Jak to? No i czekam dalej na Twoje wyniki.

Załozyciel tego tematu ma jak określił 40% bf - z niczego się to nie wzięło, po takiej budowie ciała widać, że łatwo łapie tłuszcz. Trochę tak jak ja.

dzięki za odpowiedź na moje pytania!!