czy moge taki trening ?

Siema mam pytanie czy moge zrobic sobie taki trening klaty w domu na przykład w jakimś dniu co nie moge zrobic trenigu na siłce
Pompki z nogami na podwyższeniu 5s-20,15,12,10,8
Pompki wąsko z nogami podwyższeniu 4s-15,12,10,8
Pompki (zwykłe) 4s-15,12,12,10

Jak myślicie moge zrobic sobie taki trening czy już lepiej zrobic sobie dzien wolnego i na następny dzień pójść na siłke

Jak jeden dzień przełożysz trening to nic się nie stanie. Chyba, że byś musiał kilka dni przełożyć to zawsze lepsze to niż nic.

Jak masz mieć co 2 - 3 dni siłkę to wybierz siłkę , jak masz zbyt zajęty grafik to pompki są jak najbardziej dobrym sposobem na budowanie klatki :) . Polecam również pompki z kolan.