Przerwy w cwiczeniach

Witam cwiczę od marca tego roku moje treningi wyglądały tak : dzien 1 :klatka triceps dzien 2: biceps plecy dzień 3: nogi barki dzien 4:odpoczynek i dzien 5 analogicznie od nowa.

I nasuwa się pytanie z racje ze są wakacje czy podział treningu na taki (dzien 1: klatka triceps dzień 2: wolne dzień 3 : biceps plecy dzien 4: wolne dzień 5: nogi barki dzień 6 : wolne i dzień 7 znowu klatka) będzie w miarę dobry ?

Nie, nie będzie, taki podział partii ogólnie nie jest dobry.

Ile razy możesz chodzić na siłownię 3-4 ? Do tego coś się ustali. I jak wyżej plan zły i tyle...

No każdą część ciała (bez brzucha) chciałbym robić raz w tygodniu

Najpierw to poczytaj posty podwieszone w tym dziale i dodaj ankietę, pokaż jaki plan robiłeś wcześniej i jakimi cięzarami operowałes

Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-06-30 21:09:55