SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kolejny cykl na mase/ definicje

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 666

Ankieta

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

90

Wzrost

193

Staż na siłowni

3 lata z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

B 210g WW 630g T 94g

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

3. Pierwszy 100 mety, drugi cykl: 100 mety + 20mg propa, trzeci cykl: 200 mety, 20mg deki, 30 mg susty

Opisz swój plan treningowy

5 dni w tygodniu, codziennie jedna partia, czasami dwie

Cel cyklu

Masa dobra definicja mięśnia

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

200 mety, 20mg deki, 30 mg susty, przerwa 2 miesiące

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

mezo-endomorfik

Stan zdrowia

bardzo dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

ok

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 125 kg, martwy 160 kg przysiady 120 kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 199
Witam Panowie, Więc tak. Obecnie myślę nad dłuższym cyklem na masę, a na przyszły rok pomyśleć nad dobrą redukcją. Obecnie ważę 90kg chce dobić do dobrej setki, może trochę więcej, Co za środki proponujecie?? Myślałem o antku, boldku, trenie suscie, jak to rozplanować z głową?? Chyba, że ktoś zaproponuje coś lepszego. Za pomoc z góry dziękuje pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1944
Ankieta pełna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 199
podałem ankiete wyżej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94508 Napisanych postów 364456 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669174
wymiary??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
nie rozumiem tych twoich cykli, 20 mg deki, 30mg susty?

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 199
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 105
-udo: 55
-talia: 88
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94508 Napisanych postów 364456 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669174
ja bym dał deke z testem i cykl 14-16 tygodni lub więcej

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zdobycie masy

Następny temat

Odblok hcg plus clomid jak polaczyc

WHEY premium