Ćwiczenia na nogi nie obciążające kolan

Cześć

Mam problemy z prawym kolanem. Byłem z tym u lekarza, i jest to zwykłe osłabienie stawu. Przepisał mi na wzmocnienie Arthron Complex i zalecił aby go nie obciążać, jednak boję się dysproporcji pomiędzy nogami a resztą ciała. Jak mogę trenować nogi tak, aby zachować równowagę w ćwiczeniach a nie obciążać zbytnio kolana?

Pozdrawiam

Odpuść na razie trening nóg praktycznie każde odciąża stawy

przez ten tydzien lub dwa nie bedzie zadnej dysproporcji jak opuścisz trening nóg

jaki lekarz stwierdzil taka przypadlosc jak "oslabienie stawu"?
bo komicznie to brzmi conajmniej, chyba, ze ty zle go zrozumiales

Chirurg albo ortopeda, nie pamiętam. Byłem u niego już dość dawno, i wtedy wcześniej już jakiś czas nie ćwiczyłem nóg (właśnie przez ból, czyli już jakieś 6 miesięcy). Ujął to jako osłabienie stawu, bodajże chrząstki nie mają płynu żeby zmniejszać tarcie między sobą. Lek zażywam już około miesiąc i mimo że efekty są, to jednak kolano dalej daje czasem o sobie znać (raz na jakiś czas boli mnie przez cały dzień, albo wtedy, gdy mocno wygnę je do tyłu)

Skierowanie na bardziej szczegolowe badanie by sie przydalo. Mozliwy problem z lakotkami chocby