CZY JAZDA NA ROWERZE SPRZYJA TRENINGOWI NA MASE ?????

CHCIAŁBYM SIĘ DOWIEDZIEĆ CZY JAZDA NA ROWERZE SPRZYJA TRENINGOWI NA MASĘ, CZY TEŻ SZKODZI, DLATEGO ŻE SPALA SIĘ POTRZEBNE DO BUDOWY MASY CIAŁA KALORIE ????
PROSZE O POMOC !!!!!!!!!!!
POZDRAWIAM WSZYSTKICH CZYTELNIKÓW SFD !!!!!!!!!!

Ćwicz i Czytaj

WRĘCZX PRZECIWNIE- SZKODZI BUDOWANIU MASY

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To zależy ile i jak często oraz z jaką intensywnością.??

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Tak , ta nie czesta , z niską intensywnością , zwykle po treningu sprzyja :)




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-12-14 20:41:13

Mialem post odzdzielny zakladac, ale moze tutaj skorzystam bo mam takie same pytanie, ja tez mam troche tkanki tluszczowej i jezdze na rowerku w wtorki i czwartki po 40 min a pozniej basen nastepne 40 min, tetno utrzymuje na 150-170. a cwicze w pon,sr,i pt., czy jest to ok ???


Zmieniony przez - piotrekca w dniu 2003-12-15 07:18:28

JEŻDŻĘ NA ROWEŻE NORMALNYM A NIE STACJONARNYM. CODZIENNIE PO OK. 60 MIN.

CZY TO DOBŻE NA MASE CZY ŻLE ?????

PROSZĘ O ODPOWIEDŻ !!!!!!!!

WESOŁYCH ŚWIĄT !!!!!!!!!!!!!!

Ćwicz i Czytaj

No mnie się wydaje że 60 minut dziennie to troche dużo. Ale zalezy ile wczesniej ćwiczyłeś. Ale tak czy inaczej trening tlenowy np jazda na rowerze czy przy treningu na siłe, mase czy rzeżbe powinien być !!! tyle że jego intensywność powinna być odpowienia , ale 3 razy w tygodniu po 30 - 45 minut, jest jak najbardziej w każdej tej "fazie" wskazana, chodżby po to żeby poprawić krążenie, dzięki czemu zapewne poprawią sie nasze wyniki na siłowni. A przy masie trening jest potrzebny również po to żeby ta masa którą zdobywamy nie była "masą" tłuszczową , tylko w większej mierze masą mieśniową.

60 minut to masz PO MASIE I TYLE

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A jesli chce sie osiagnac wysoaki poziaom odtluszczenia (tak zeby kosteczki na brzuchu ladnie bylo widac) a ta wielka masa nie jest juz taka najistotniejsza, to czy 2x dziennie po 1h da lepsze efekty niz 1h? I czy jakiekolwiek przyrosty sa wtedy mozliwe?

Poczytaj co piszesz...chcesz jednocześńie zjeść ciatko i dalej je mieć??

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

W sumie to jak na mnie to napisalem dobrze. Ale co tam, stary juz jestem to i tak sprobuje i za jakis czas napisze jak to dziala. Teoretycznie jak biegalem 1h codziennie to nie powinienem miec przyrostow. Ale lapka w 2 miesiace 1cm skoczyla. A ciastek nie jem

Tylko w takim razie po kiego grzyba zawracasz ludziom głowę, skoro masz już z góry ulepioną "jedynie słyszną" wersję?????



ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM