muzzy17
RadioKoksudawno obalony mitOtóż słyszałem, że organizm jednorazowo jest w stanie przyjąć tylko 30g białka (jeśli się mylę, niech ktoś poprawi),
...
Ekspert
Szacuny
92
Napisanych postów
2221
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
260326
...
CraccK
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
125
Aha dzięki wam bardzo za odpowiedzi :) Ale ogólnie dieta może być itp ??
...
nevil11
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
130
Jeżeli chodzi o produkty to miej to w dupie co jesz :) najważniejsze są kalorie i makroskładniki a to u Ciebie jest okej.
...
RadioKoksu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
569
muzzy17RadioKoksudawno obalony mitOtóż słyszałem, że organizm jednorazowo jest w stanie przyjąć tylko 30g białka (jeśli się mylę, niech ktoś poprawi),
dawno obalony mit, ale mimo to widnieje w artykule na forum ;) https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html
daj soga, jeśli pomogłem :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
125
Dziękuje bardzo wszystkim za odpowiedzi i pomoc widzę, że można na was liczyć. A co do tego jedz co chcesz to nie bo chce trochę bardziej tłuszcze ograniczyć :) Więc tak gdzieś jak będzie po 0.5 KG co tydzień przybywać jak już poprzednik napisał to znaczy, że jest okey jeszcze 2 dni i wskakuje na wagę :)
...
Ekspert
Szacuny
92
Napisanych postów
2221
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
260326
RadioKoksumuzzy17RadioKoksudawno obalony mitOtóż słyszałem, że organizm jednorazowo jest w stanie przyjąć tylko 30g białka (jeśli się mylę, niech ktoś poprawi),
dawno obalony mit, ale mimo to widnieje w artykule na forum ;) https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html
w art z 2002r.
pierwszy z brzegu: http://potreningu.pl/diety/artykuly/593/maksymalna-ilosc-bialka-w-jednym-posilku
poza tym jak piszesz, ze tylko 30g na posiłek to przeczysz wszystkim systemom żywieniowym typu IF itp. Nie ma co gadać, chcesz to sie trzymaj tych 30g
...
Ekspert
Szacuny
92
Napisanych postów
2221
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
260326
muzzy17RadioKoksumuzzy17RadioKoksudawno obalony mitOtóż słyszałem, że organizm jednorazowo jest w stanie przyjąć tylko 30g białka (jeśli się mylę, niech ktoś poprawi),
dawno obalony mit, ale mimo to widnieje w artykule na forum ;) https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html
w art z 2002r.
pierwszy z brzegu: http://potreningu.pl/diety/artykuly/593/maksymalna-ilosc-bialka-w-jednym-posilku
poza tym jak piszesz, ze tylko 30g na posiłek to przeczysz wszystkim systemom żywieniowym typu IF itp. Nie ma co gadać, chcesz to sie trzymaj tych 30g lecz nie ma takiej potrzeby
...
Ekspert
Szacuny
92
Napisanych postów
2221
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
260326
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
125
Nie no ja wole może tak trochę ponad 30 niż za mało ale dzięki jeszcze raz za pomoc:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
130
CraccKDziękuje bardzo wszystkim za odpowiedzi i pomoc widzę, że można na was liczyć. A co do tego jedz co chcesz to nie bo chce trochę bardziej tłuszcze ograniczyć :) Więc tak gdzieś jak będzie po 0.5 KG co tydzień przybywać jak już poprzednik napisał to znaczy, że jest okey jeszcze 2 dni i wskakuje na wagę :)
Z tego co czytałem wcześniej to raczej jesteś ektomorfikiem więc tłuszcz będzie Ci potem łatwiej spalić więc jak się więcej zje nic się nie stanie, ale jeżeli potrafisz utrzymać odpowiedni poziom tłuszczu to jak najbardziej w porządku :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
