RadioKoksudawno obalony mitOtóż słyszałem, że organizm jednorazowo jest w stanie przyjąć tylko 30g białka (jeśli się mylę, niech ktoś poprawi),
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Aha dzięki wam bardzo za odpowiedzi :) Ale ogólnie dieta może być itp ??
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi o produkty to miej to w dupie co jesz :) najważniejsze są kalorie i makroskładniki a to u Ciebie jest okej.
...
Napisał(a)
muzzy17RadioKoksudawno obalony mitOtóż słyszałem, że organizm jednorazowo jest w stanie przyjąć tylko 30g białka (jeśli się mylę, niech ktoś poprawi),
dawno obalony mit, ale mimo to widnieje w artykule na forum ;) https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html
daj soga, jeśli pomogłem :)
...
Napisał(a)
Dziękuje bardzo wszystkim za odpowiedzi i pomoc widzę, że można na was liczyć. A co do tego jedz co chcesz to nie bo chce trochę bardziej tłuszcze ograniczyć :) Więc tak gdzieś jak będzie po 0.5 KG co tydzień przybywać jak już poprzednik napisał to znaczy, że jest okey jeszcze 2 dni i wskakuje na wagę :)
...
Napisał(a)
RadioKoksumuzzy17RadioKoksudawno obalony mitOtóż słyszałem, że organizm jednorazowo jest w stanie przyjąć tylko 30g białka (jeśli się mylę, niech ktoś poprawi),
dawno obalony mit, ale mimo to widnieje w artykule na forum ;) https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html
w art z 2002r.
pierwszy z brzegu: http://potreningu.pl/diety/artykuly/593/maksymalna-ilosc-bialka-w-jednym-posilku
poza tym jak piszesz, ze tylko 30g na posiłek to przeczysz wszystkim systemom żywieniowym typu IF itp. Nie ma co gadać, chcesz to sie trzymaj tych 30g
...
Napisał(a)
muzzy17RadioKoksumuzzy17RadioKoksudawno obalony mitOtóż słyszałem, że organizm jednorazowo jest w stanie przyjąć tylko 30g białka (jeśli się mylę, niech ktoś poprawi),
dawno obalony mit, ale mimo to widnieje w artykule na forum ;) https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html
w art z 2002r.
pierwszy z brzegu: http://potreningu.pl/diety/artykuly/593/maksymalna-ilosc-bialka-w-jednym-posilku
poza tym jak piszesz, ze tylko 30g na posiłek to przeczysz wszystkim systemom żywieniowym typu IF itp. Nie ma co gadać, chcesz to sie trzymaj tych 30g lecz nie ma takiej potrzeby
...
Napisał(a)
Nie no ja wole może tak trochę ponad 30 niż za mało ale dzięki jeszcze raz za pomoc:)
...
Napisał(a)
CraccKDziękuje bardzo wszystkim za odpowiedzi i pomoc widzę, że można na was liczyć. A co do tego jedz co chcesz to nie bo chce trochę bardziej tłuszcze ograniczyć :) Więc tak gdzieś jak będzie po 0.5 KG co tydzień przybywać jak już poprzednik napisał to znaczy, że jest okey jeszcze 2 dni i wskakuje na wagę :)
Z tego co czytałem wcześniej to raczej jesteś ektomorfikiem więc tłuszcz będzie Ci potem łatwiej spalić więc jak się więcej zje nic się nie stanie, ale jeżeli potrafisz utrzymać odpowiedni poziom tłuszczu to jak najbardziej w porządku :)
Polecane artykuły