CraccK

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

125

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Lintmajer

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2023 (19:28)

Data rejestracji 24.05.2014 (22:45)

Wzrost: 169 cm

Waga: 65 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 28 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 87 cm

Obwód przedramienia: 19 cm

Obwód bioder: 84 cm

Obwód uda: 48 cm

Obwód w pasie: 75 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Witam wszystkich niżej więcej opisu o odżywianiu pomocy więc tak jakoś od tygodnia może 1.5 tyg. jestem na kreatynie hi tec i masówce mass up przy czym równo z tym zacząłem trening dodaję iż nie chodzę na siłownię ćwiczę w domu kalistenike i chodziło mi żeby się rozrosnąć wszędzie trochę a wszystko idzie	10	2014-06-30 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase mięśniową do ocenki lub poprawek. tak jak w temacie niżej moja dieta na masę mięśniową mówcie czy dostarczam wystarczająco kcal żeby "urosnąć" białka czy dobrze itp. i co byście zmienili waszym zdaniem. do diety używam jeszcze odżywek takich jak mass up i creatine powder firmy hi	21	2014-06-25 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny na masę mięśniową. tak jak w temacie niżej moja dieta na masę mięśniową mówcie czy dostarczam wystarczająco kcal żeby "urosnąć" białka czy dobrze itp. i co byście zmienili waszym zdaniem. do diety używam jeszcze odżywek takich jak mass up i creatine powder firmy hi	2	2014-06-25 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny na masę mięśniową. tak jak w temacie niżej moja dieta na masę mięśniową mówcie czy dostarczam wystarczająco kcal żeby "urosnąć" białka czy dobrze itp. i co byście zmienili waszym zdaniem. do diety używam jeszcze odżywek takich jak mass up i creatine powder firmy hi	1	2014-06-25 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na masę mięśniową lub poprawki dieta na masę mięśniową przy czym chcę trochę "urosnąć" i nabrać mięśni ponieważ wyglądam jak zapałka szczególnie ręce mój wzrost to 169 waga 59 kg. tak jak w temacie ułożyłem sobie dietę chce się rozrosnąć i nabrać masy mięśniowej jestem	3	2014-06-23 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na masę mięśniową dieta na masę mięśniową przy czym chcę trochę "urosnąć" i nabrać mięśni ponieważ wyglądam jak zapałka szczególnie ręce mój wzrost to 169 waga 59 kg. tak jak w temacie ułożyłem sobie dietę chce się rozrosnąć i nabrać masy mięśniowej jestem	4	2014-06-23 09:05
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka na masę mięśniową. tak jak w temacie zamierzam dzisiaj kupić odżywki / odżywkę na chodziarz miesiąc mam na to 70-80 zł jestem typowym ektomorfikiem i stąd właśnie moje pytanie jaką odżywkę/ odżywki kupić na masę mięśniową ważę 59 kg i 169 cm wzrostu i ogólnie chcę	21	2014-06-23 07:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Witam wszystkich niżej więcej opisu o odżywianiu pomocy	2014-07-02 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Witam wszystkich niżej więcej opisu o odżywianiu pomocy	2014-07-01 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Witam wszystkich niżej więcej opisu o odżywianiu pomocy	2014-07-01 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Witam wszystkich niżej więcej opisu o odżywianiu pomocy	2014-07-01 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Witam wszystkich niżej więcej opisu o odżywianiu pomocy	2014-07-01 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Witam wszystkich niżej więcej opisu o odżywianiu pomocy	2014-07-01 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase mięśniową do ocenki lub poprawek.	2014-06-30 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase mięśniową do ocenki lub poprawek.	2014-06-27 08:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase mięśniową do ocenki lub poprawek.	2014-06-26 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase mięśniową do ocenki lub poprawek.	2014-06-26 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase mięśniową do ocenki lub poprawek.	2014-06-26 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase mięśniową do ocenki lub poprawek.	2014-06-25 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase mięśniową do ocenki lub poprawek.	2014-06-25 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase mięśniową do ocenki lub poprawek.	2014-06-25 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny na masę mięśniową.	2014-06-25 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na masę mięśniową lub poprawki	2014-06-24 06:39
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka na masę mięśniową.	2014-06-23 21:50
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka na masę mięśniową.	2014-06-23 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na masę mięśniową lub poprawki	2014-06-23 12:58
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka na masę mięśniową.	2014-06-23 12:56
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka na masę mięśniową.	2014-06-23 12:06
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka na masę mięśniową.	2014-06-23 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na masę mięśniową	2014-06-23 10:16
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka na masę mięśniową.	2014-06-23 09:27
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka na masę mięśniową.	2014-06-23 08:32
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka na masę mięśniową.	2014-06-23 08:13
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka na masę mięśniową.	2014-06-23 08:10