Suplementacja (16 lat)

Może ktoś mógłby mi jakieś suplementy? Dotychczas były to tylko witaminy i BCCA. Potrzebuję czegoś, co wreszcie pchnie moje ciało do zmian i doda mi trochę energii, bo ostatnio to jej najbardziej mi brakuje. Nastąpiło tzw. zmęczenie materiału po 1,5 roku intensywnych ćwiczeń. Z informacji praktycznych to tak jak mówiłam, 16 lat, staż treningowy 1,5 roku , dieta zdrowa, dopięta na ostatni guzik - mówię to z ręką na sercu.

ziom dorzuci sobie kreatynę i będzie ci iść lub też więcej jedz

Wrzuć foty:) podaj: wagę, wymiary, cele ale jak nigdy kretynki nie brałeś myślę że mono zapodasz i bedzie git

Musisz napisać coś więcej o sobie, przede wszystkim nie wiem jaki cel chcesz osiągnąć, bez tego będziemy wróżyć z fusów.
Jesteś w takim wieku, że dobrze ogarnięta dieta z subtelną suplementacją powinna robić robotę, ale musimy wiedzieć więcej