chrycu007
Witam.
Przeprowadzilem sie do Londynu pracuje tam i mam od 15 wolne i potrzebuje znajsc sobie zajecie na popoludnia.Wybralem silonie z racji ze kiedys dzielnie na silownie chodzilem (8msc potem brak czasu praca i szkola).Teraz mam wszystko czas checi i wiele silonie blisko domu szkda yloby to zmarnowac ten czas przeed tv czy kompem. Wiec mam ogromna prosbe aby ktos ulozyl mi plan treningowy na mase najlepiej 5dniowy taki szczegolowy (jakie cwiczenia itp) pojecie mam o tym ale sa lepsi ode mniie w tym temacie.prosil bym rowniez o napisanie jakie suplementy moglbym kupic zeby efekt byl bardziej widoczny (zeby jakies srasznie drogie nie byly) a takze taka domowa diete co kiedy jesc czego nie jesc.
Mój wzrost to : 183
Obecna waga : 85kg
staż treningowy tj.8 msc ale to dawno temu teraz juz chyba z rokk nic
biceps:35cm
klatka : 99
to chyba wszystko wielkie dzieki i bede pisac jakbym cos rzypomnial sobie, DZIEKUJE Z GORY!!
Przeprowadzilem sie do Londynu pracuje tam i mam od 15 wolne i potrzebuje znajsc sobie zajecie na popoludnia.Wybralem silonie z racji ze kiedys dzielnie na silownie chodzilem (8msc potem brak czasu praca i szkola).Teraz mam wszystko czas checi i wiele silonie blisko domu szkda yloby to zmarnowac ten czas przeed tv czy kompem. Wiec mam ogromna prosbe aby ktos ulozyl mi plan treningowy na mase najlepiej 5dniowy taki szczegolowy (jakie cwiczenia itp) pojecie mam o tym ale sa lepsi ode mniie w tym temacie.prosil bym rowniez o napisanie jakie suplementy moglbym kupic zeby efekt byl bardziej widoczny (zeby jakies srasznie drogie nie byly) a takze taka domowa diete co kiedy jesc czego nie jesc.
Mój wzrost to : 183
Obecna waga : 85kg
staż treningowy tj.8 msc ale to dawno temu teraz juz chyba z rokk nic
biceps:35cm
klatka : 99
to chyba wszystko wielkie dzieki i bede pisac jakbym cos rzypomnial sobie, DZIEKUJE Z GORY!!
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
ronie220
