polaczenie zma,hmb i bialka

kiedys robilem jedna partie dwa razy w tygodniu i ciezko bylo mi to z glowy wybic.teraz robie jedna partie miesniowa raz w tygodniu i jest bardzo dobrze i faktycznie wczesniej bylem przemeczony w soboty ciskam i sie podciagam zreszta jak codziennie oczywiscie oprocz niedzieli taki trening mi odpowiada i efekty tez sa ((:

darecki006

no tak zma na noc ale cos tu pisza zeby nieprzyjmowac z innymi suplementami zawierajacymi wapn bo gorzej przyswaja organizm i ze jak trening silowy to przed treningiem a i do mojego treningu doszedl trening bokserski po godinie dwa razy w tygodniu.(:

darecki006

Jak kto chce! Kazdy zna swój organizm i trenuje tak jak mu to odpowiada i
oczywiście jesli masz juz pewny starz w tym co robisz.
Jesli tobie pasuje 6x w tygodniu i nie czujesz sie zmeczony i ponury to wszystko ok, a twoj proces regeneracji jest b.szybki.

Pozdrawiam


"I'll back"

Owszem

ZMA powinno się przymować w odstępie ok pół h przed suplami zawierającymi wapń więc też HMB (kapsy zaiwerają związek CaHMB) i odżywką (szczególnie rozrabianą w mleku)
ZMA przed treningiem to dodatek - możesz oczywiście dołożyć - ale najlepiej sprawdzi się na noc kiedy to będzie wspomagać głęboki sen i proces regeneracji


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Jak piszesz że jestes zmęczony po całym tygodniu treningów a nie chcesz zmieniac planu(co według mnie jest najlepszym wyjsciem) ZMA będzie niezbędne.

Życie jest za krótkie by być małym.....

Heh jesli nie zmienisz planu to i nawet cud Ci nie pomoze...musisz trening wyregulowac.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Kurcze nawet strongmeni nie trenuja tak czesto !!
6 raz wtygodniu silownia i jeszcze 2 razy trening bokserski ?
Oczywiscie zalezy jak ciezkie beda to treningi, ale i tak bym zmniejszyl :)


Moj numer gg 3756256
JESZCZE TU WROCE

Niektórzy trójboiści trenują jeszcze częściej
6x w tyg 2x dziennie - ale to już na prawde pojedyńcze przypadki osób obdażonych wyśmienitą wręcz wydolnością organizmu i raczej wspomagająych się czymś więcej niż tylko odżywkami i suplami


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Tak Byku slyszalem o krotkich trenigach nawet 3 razy dziennie, ale tacy ludzie nie robia nic po za trenowaniem.
Wdodatku maja odpowiednia "suplementacje"
A co do trojboistow , to tez roznie znimi bywa, po za tym nie maja wszystkich treningow na maxa, tylko specjalnie dobrane z intensywnoscia aby nadkompensowac sile :)


Moj numer gg 3756256
JESZCZE TU WROCE

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-19 16:12:45

mam pytanko a jak to brac czyli zma,hmb i bialko dawke na noc jak ide zaraz wodke pic i nad ranem bede zrezygnowac z dzisiejszej dawki czy wziasc jak wroce niekoniecznie zalany bo do rana mi przejdzie .

darecki006