Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
112
Siema, jakie odżywki polecacie na początek. Znaczy trenuje, ale nie dokładnie konkretnie. Miałem kontuzję nadgarstka gdzie ponad kilka miesięcy nie trenowałem. Ważę obecne 76 kg mam 20 lat wzrost około 180 kg
Brałem napalm pro contest później zamówiłem napalm vitargo plus deto, ale po kontuzji już nie mogłem nawet pompek trenować itd więc piłem raz na jakiś czas nie wiem nawet po co :D
Ogólnie cenowo to bez różnicy, ale ogólnie chcę na spokojnie ruszyć później przyk**** konkretny cykl. Na chwilę obecną chcę odzyskać formę i powrócić systematycznie do treningów.
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
112
Dietę to mam i aktualnie pracę gdzie siedzę przy biurku choć kiedyś przy łopacie mi było dobrze. Ogólnie od jakiś dwóch miesięcy dobrze się odżywiam owoce jabłka, pomarańczę, przeżucielm się na kawę rozpuszczalną z mlekiem, różne mięsa, białka jakieś tam makarony itd i powoli podchodzę do treningów. Więc podstawa jest
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
112
2. 20 3. 180 cm / 76 kg 4. Długie przerwy więc stażu nie zaliczam. 5. Masa 6. Napalm Contest i Napalm Vitargo + Detonator (FA) 7. żadnych 8. Ostatnio nic nie miałem żadnych suplów 9. nie brałem kreatyny 10. nie brałem pod uwagi takich danych.. 11. na miesiąc do 500 max, ale chcę zacząć na spokojnie 12. Chodzi mi co na początek po przewie długiej co najlepiej brać na masę nie oczekując nagle na sylwetkę itd. Chcę zacząć na spokojnie, żeby ktoś mnie nakierował.