Czemu nie widac zmian???

a, zapomniałam dodać: czipsy, snaki, popcorn i inne takie badziewia też zabronione :P

nie jem, od marca nawet nie spojrzalam w tamta strone ...i potemu zdziwiona jestem ze nie chydne, no ale nie tylko snacki maja znaczenie jak sie okazuje..

Co do treningów to zdaj się na trenera, tylko poinformuj go, że jesteś na diecie. Ćwicz siłowo nie częściej niż 2 razy w tygodniu, a tuż po siłowym 30-60 minut spokojnych aeorobów np. rower, szybki marsz na bieżni lub orbitrek. Powodzenia.

trenera mam osobistego wie co robic, chodze 3 razy w tyg, nie liczac rozgrzewki ok 5-8 min jest to godz. cwiczen silowych i potem 25 min aerobow. czaem robi HIIT zammiast silowych. no a w miedzy czasie yoga, taniec, basen

czyli wracajac do pierwszego postu moje rozterki dotyczyly tego ze pomimo extremalnego wysilku w ciagu dnia nie schudlam ani kg

Nie preczytałaś regulaminu ani artykułów w nim podwieszonych, nie słuchasz rad i nie wyciągasz wnisków. Temat przenoszę.

właśnie ze regulamin przeczytałam. ale ze to moich postow malo kto czyta ciągle pytają się o to sami i musze sie powtarzać. do tad sie nie stosuje? a co ruda poradzila ? reszta (oprocz dwoch sensownych osob) to : za malo jesz, za duzo jesz, o jezua co to, o rany! żarty sobie robi! ....to nie sa rady.
wszyscy patrza swoja miarką i nie probuja pomoc tylko krytykować, tlumaczylam ze w polsce nie jestem a wszyscy tylko : patrz co jedza lejdis, jak nie moge kupic polowy tych rzeczy to jak mam sie dostosować? ? strasznie wrogie srodowisko tutaj. jak dla mnie to ten wątek moze byc i w dziale gospodyn wiejskich. ..

.

Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-21 03:58:55

Dziewczyno, nie ośmieszaj się już.

MalaMi909

właśnie ze regulamin przeczytałam. ale ze to moich postow malo kto czyta ciągle pytają się o to sami i musze sie powtarzać. do tad sie nie stosuje? a co ruda poradzila ? reszta (oprocz dwoch sensownych osob) to : za malo jesz, za duzo jesz, o jezua co to, o rany! żarty sobie robi! ....to nie sa rady.
wszyscy patrza swoja miarką i nie probuja pomoc tylko krytykować, tlumaczylam ze w polsce nie jestem a wszyscy tylko : patrz co jedza lejdis, jak nie moge kupic polowy tych rzeczy to jak mam sie dostosować? ? strasznie wrogie srodowisko tutaj. jak dla mnie to ten wątek moze byc i w dziale gospodyn wiejskich. ..

Sorry że to napiszę ale nie jest to złośliwość z mojej strony..
Jest takie przysłowie: "Jeśli wlazłeś między wrony - musisz krakać tak jako one.."
Tu generalnie jest wojskowy porządek w tym naszym - jak to poniektórzy mówią - kurniku.
Inaczej to by jeden wielki bajzel był i tyle.

Zasady są proste:
1. Robisz to co zaleca regulamin.
2. Zaczynasz ćwiczyć i układać miskę wg zaleceń (a te dostałaś, treningi też w regulaminie są).
3. Wstawiasz regularne wypiski z tego co robisz.

I wtedy współpraca kwitnie.
Dziewczyny pomogą jak będą umiały ale wdawanie się w dyskusje nic nie przyniesie konstruktywnego. Więc albo zostają przepychanki (co nie ma sensu) albo - po prostu zaczynasz działać tak jak tu jest przyjęte.
Wybór jest Twój. A jak popatrzysz na dzienniki to sama stwierdzisz czy warto czy nie.
W każdym razie - życzę Ci powodzenia.
Czasami trzeba wziąć krytykę na klatę i tyle . Niejedna z nas to przerobiła.