...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
moje zapotrzebowanie wyszlo mi: 2213 kcal...jak to wyglada? jem dokladnie tyle, mniej wiecej..
...
Napisał(a)
W diecie masz o wiele za mało białka, zdrowych tłuszczów i za dużo węglowodanów.
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html
...
Napisał(a)
MalaMi, czytaj co jedzą lejdis i na tej podstawie układaj swoje miski (bo diety tutaj Ci nikt nie ułoży, każda z nas układa sobie sama: https://www.sfd.pl/-t752315.html. Jogurt, co to za jogurt? Jak z cukrem do wywalenia. Filet z McDonalda, nie boisz się tego jeść? Oglądałam kiedyś reportaż, że w jedzeniu fast foodowym znaleziono włosy łonowe. O lodach włoskich również zapomnij, jeśli chcesz spalić tłuszcz. Ciastka, mleko o smaku mango (pewnie dosładzane?), kanapki, piwo... To są odpowiedzi, dlaczego nie widzisz efektów.
Twój trening również nie jest zbyt efektywny.
W październiku zalogowałam się tutaj z takim samym brzuchem, wszystko jest do zrobienia i Twój przypadek wcale nie jest nadzwyczajny, możesz być w miarę szczupła, a raczej wątłotłusta, a mieć wielki, odstający brzuch.
Powodzenia Ci życzę.
PS Jak chcesz prowadzić tutaj dziennik i potrzebujesz oceny sylwetki, wstaw lepsze zdjęcia. Takie żeby było widać całą sylwetkę. Zobacz do regulaminu, tam wszystko pisze, to nasza lejdisowa biblia.
Twój trening również nie jest zbyt efektywny.
W październiku zalogowałam się tutaj z takim samym brzuchem, wszystko jest do zrobienia i Twój przypadek wcale nie jest nadzwyczajny, możesz być w miarę szczupła, a raczej wątłotłusta, a mieć wielki, odstający brzuch.
Powodzenia Ci życzę.
PS Jak chcesz prowadzić tutaj dziennik i potrzebujesz oceny sylwetki, wstaw lepsze zdjęcia. Takie żeby było widać całą sylwetkę. Zobacz do regulaminu, tam wszystko pisze, to nasza lejdisowa biblia.
DT Żelaznej Damy
http://www.sfd.pl/[DT]_AL3ktra-t1124304.html
...
Napisał(a)
Lody, cheesburger, ciastka, jogurt na śniadanie - to prowokacja?
Jeśli nie to wróć albo odwiedź po raz pierwszy artykuły co jedzą ladies, który znajdziesz tu:
https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html
Dziewczyny "spamujące" - kleine, megi sorry, ale robicie bałagan swoimi "poradami". Jak Moderatorki uznają, że pomoc jest potrzebna, będą miały na to czas to odpiszą w swoim czasie. Bez obrazy, ale robicie jeszcze większy bałagan.
Koniec spamu i z mojej strony.
Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-20 10:41:51
Jeśli nie to wróć albo odwiedź po raz pierwszy artykuły co jedzą ladies, który znajdziesz tu:
https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html
Dziewczyny "spamujące" - kleine, megi sorry, ale robicie bałagan swoimi "poradami". Jak Moderatorki uznają, że pomoc jest potrzebna, będą miały na to czas to odpiszą w swoim czasie. Bez obrazy, ale robicie jeszcze większy bałagan.
Koniec spamu i z mojej strony.
Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-20 10:41:51
...
Napisał(a)
Boshe.. Widzisz i nie grzmisz.. Nie chcesz nabrac zlego tluszczu, a wdoopiasz cus z Maca i co dzien lody wloskie????!!!! I na sniadanie AZ jogurt?! Masz sily w ogole oddychac po takim yebitnym sniadaniu?!
Przeczytaj art. Co jedza Lejdis, odmow 3 Zdrowaski i zarzeknij sie, ze w zyciu juz tak zle jesc nie bedziesz...
Przeczytaj art. Co jedza Lejdis, odmow 3 Zdrowaski i zarzeknij sie, ze w zyciu juz tak zle jesc nie bedziesz...
...
Napisał(a)
Ev, masz racje.. Ostatni raz zabralam glos... W ogoke wydaje mi sie, ze sama zainteresowana robi sobie jaja...
Over
Over
...
Napisał(a)
wiedzialam ze wszyscy siada na tego Maca, to jeste pierwszy i zapewne ostatni produkt z Maca w tym roku! glodna bylam i poprostu wzielam go bo w perspektywie 3 nas godzin nie bylo szans na zjedzenie czegos. lod wloski tez byl na przesiadce ( droga do pracy: 20 min szybkim truchtem do metra, 15min jedna linia, przsiadka z lini na linie to specer szybki ok 5 min i ten Mac jest na stacji wlasnie, potem nast 25 min metrem, niestety na stojaco. ten lod spalil sie podejrzewam po drodze :P )
yogurt tylko, bo A: nie mam czasu na nic innego a za 2,5h przeciez lunch w pracy B: nie moge duzo jesc zaraz po przebudzeniu sie bo jest mi poprostu niedobrze . Od razu uprzedze: nie moge wstac godzine wczesniej ja i tak za malo spie.
Zdjecia figury na moim profilu, jak nie widac do wkleje tutaj.
widzialam co jedza lejdis, nadmieniam ze te produkty nie sa w wiekszosci dostepne tutaj, wiec wszelkie wskazowki odnosnie modyfikacji obecnej diety beda najmiolej widziane.
absolutnie nie robie sobie zartow
Zmieniony przez - MalaMi909 w dniu 2014-06-20 12:14:49
yogurt tylko, bo A: nie mam czasu na nic innego a za 2,5h przeciez lunch w pracy B: nie moge duzo jesc zaraz po przebudzeniu sie bo jest mi poprostu niedobrze . Od razu uprzedze: nie moge wstac godzine wczesniej ja i tak za malo spie.
Zdjecia figury na moim profilu, jak nie widac do wkleje tutaj.
widzialam co jedza lejdis, nadmieniam ze te produkty nie sa w wiekszosci dostepne tutaj, wiec wszelkie wskazowki odnosnie modyfikacji obecnej diety beda najmiolej widziane.
absolutnie nie robie sobie zartow
Zmieniony przez - MalaMi909 w dniu 2014-06-20 12:14:49
Poprzedni temat
Trening na wakacje + dwubój
Następny temat
bieganie - pytanie początkującego, ale nie do końca
Polecane artykuły