Czemu nie widac zmian???

zrzuty z diety

18ty

19ty

moje zapotrzebowanie wyszlo mi: 2213 kcal...jak to wyglada? jem dokladnie tyle, mniej wiecej..

W diecie masz o wiele za mało białka, zdrowych tłuszczów i za dużo węglowodanów.

MalaMi, czytaj co jedzą lejdis i na tej podstawie układaj swoje miski (bo diety tutaj Ci nikt nie ułoży, każda z nas układa sobie sama: https://www.sfd.pl/-t752315.html. Jogurt, co to za jogurt? Jak z cukrem do wywalenia. Filet z McDonalda, nie boisz się tego jeść? Oglądałam kiedyś reportaż, że w jedzeniu fast foodowym znaleziono włosy łonowe. O lodach włoskich również zapomnij, jeśli chcesz spalić tłuszcz. Ciastka, mleko o smaku mango (pewnie dosładzane?), kanapki, piwo... To są odpowiedzi, dlaczego nie widzisz efektów.

Twój trening również nie jest zbyt efektywny.
W październiku zalogowałam się tutaj z takim samym brzuchem, wszystko jest do zrobienia i Twój przypadek wcale nie jest nadzwyczajny, możesz być w miarę szczupła, a raczej wątłotłusta, a mieć wielki, odstający brzuch.

Powodzenia Ci życzę.

PS Jak chcesz prowadzić tutaj dziennik i potrzebujesz oceny sylwetki, wstaw lepsze zdjęcia. Takie żeby było widać całą sylwetkę. Zobacz do regulaminu, tam wszystko pisze, to nasza lejdisowa biblia.

Lody, cheesburger, ciastka, jogurt na śniadanie - to prowokacja?

Jeśli nie to wróć albo odwiedź po raz pierwszy artykuły co jedzą ladies, który znajdziesz tu:
https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html

Dziewczyny "spamujące" - kleine, megi sorry, ale robicie bałagan swoimi "poradami". Jak Moderatorki uznają, że pomoc jest potrzebna, będą miały na to czas to odpiszą w swoim czasie. Bez obrazy, ale robicie jeszcze większy bałagan.

Koniec spamu i z mojej strony.

Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-20 10:41:51

Boshe.. Widzisz i nie grzmisz.. Nie chcesz nabrac zlego tluszczu, a wdoopiasz cus z Maca i co dzien lody wloskie????!!!! I na sniadanie AZ jogurt?! Masz sily w ogole oddychac po takim yebitnym sniadaniu?!

Przeczytaj art. Co jedza Lejdis, odmow 3 Zdrowaski i zarzeknij sie, ze w zyciu juz tak zle jesc nie bedziesz...

Ev, masz racje.. Ostatni raz zabralam glos... W ogoke wydaje mi sie, ze sama zainteresowana robi sobie jaja...

Over

wiedzialam ze wszyscy siada na tego Maca, to jeste pierwszy i zapewne ostatni produkt z Maca w tym roku! glodna bylam i poprostu wzielam go bo w perspektywie 3 nas godzin nie bylo szans na zjedzenie czegos. lod wloski tez byl na przesiadce ( droga do pracy: 20 min szybkim truchtem do metra, 15min jedna linia, przsiadka z lini na linie to specer szybki ok 5 min i ten Mac jest na stacji wlasnie, potem nast 25 min metrem, niestety na stojaco. ten lod spalil sie podejrzewam po drodze :P )

yogurt tylko, bo A: nie mam czasu na nic innego a za 2,5h przeciez lunch w pracy B: nie moge duzo jesc zaraz po przebudzeniu sie bo jest mi poprostu niedobrze . Od razu uprzedze: nie moge wstac godzine wczesniej ja i tak za malo spie.

Zdjecia figury na moim profilu, jak nie widac do wkleje tutaj.

widzialam co jedza lejdis, nadmieniam ze te produkty nie sa w wiekszosci dostepne tutaj, wiec wszelkie wskazowki odnosnie modyfikacji obecnej diety beda najmiolej widziane.

absolutnie nie robie sobie zartow

Zmieniony przez - MalaMi909 w dniu 2014-06-20 12:14:49