ja pyerdolę, pozamiatałeś dyskusję tym argumentem.
...
Napisał(a)
"gdzieś widziałem artykuł o przysiadach"
ja pyerdolę, pozamiatałeś dyskusję tym argumentem.
ja pyerdolę, pozamiatałeś dyskusję tym argumentem.
...
Napisał(a)
MC 150kg x 20 powt
https://www.youtube.com/watch?v=NkqdbDO-GqY
wyciskanie
https://www.youtube.com/watch?v=Ti_hh0ajIGg
przysiad pauzowany
https://www.youtube.com/watch?v=rNmE_jmhZG8
...
Napisał(a)
Już lepiej.
Ale nagraj ostatnią serie i zdejmij ten ręcznik z gryfu.
Miednica minimalnie ucieka do przodu na dole,ale to jest do wyeliminowania w przeciągu jednego treningu.
Ale nagraj ostatnią serie i zdejmij ten ręcznik z gryfu.
Miednica minimalnie ucieka do przodu na dole,ale to jest do wyeliminowania w przeciągu jednego treningu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
recznik jest bee, ale gabka ok?( zakladam recznik jak gabka gdzies zaginie bo bez gryf wzyna mi sie w plecy ;/)
Dzieki poprawie techniki musze ostro zmniejszyc ciezar, z czego w sumie bardzo sie ciesze!
Za pare dni wrzuce ostatnia seria, ta byla pierwsza :PPPP
Dzieki poprawie techniki musze ostro zmniejszyc ciezar, z czego w sumie bardzo sie ciesze!
Za pare dni wrzuce ostatnia seria, ta byla pierwsza :PPPP
...
Napisał(a)
I prawdopodobnie nie będziesz trzymał sztangi w odpowiednim miejscu.
A to zmienia całkowicie mechanikę ruchu.
Sztanga ma leżeć nisko na kapturach.Przynajmniej w wersji,jaką powinien na początku przyswoić sobie trenujący.
A to zmienia całkowicie mechanikę ruchu.
Sztanga ma leżeć nisko na kapturach.Przynajmniej w wersji,jaką powinien na początku przyswoić sobie trenujący.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Dieta dla początkującego koksa
Następny temat
Problem z dużą liczbą powtórzen
Polecane artykuły