Po 4 miesięcznym treningu urosły mi cycki.

Witam
Ćwiczę od 4 miesięcy.
Zawsze byłem bardzo chudy, zawsze była niedowaga i wąskie chude ciało. Długi czas starałem się dużo jeść, niezdrowo. Od 4 miesięcy ćwiczę i udało mi się poszerzyć swoją sylwetkę i zwiększyć biceps.

Ale to chyba nieważne.

Problem jest taki, że:
Urosły mi strasznie piersi. Jest to krępujące i irytujące. (Przed ćwiczeniami miałem trochę, ale nie tak jak teraz, na ogół to nigdy nic mi nie odstawało w czasach totalnej chudości)

Co z tym zrobić?


Moje ćwiczenia to tylko podnoszenie hantla 10kg w pozycji siedzącej po 70 razy na ręke w 4 seriach. Później leżenie i podnoszenie 15kg hantla 15 razy w 4 seriach. Ćwiczę tak co 2 dni.





Zmieniony przez - bedziner24 w dniu 2014-06-18 16:51:53

1. To może być lipo, albo gino. Lipo= tłuszcz, gino, problemy z gruczołami i potrzebny lekarz.
Zrzuć parę kilogramów, to sytuacja się wyklaruje.
2. Nie nazwałbym tego trenowaniem, tylko machaniem hantlem w domu.

Nie zależy mi na jakiejś niewiadomo jakiej sylwetce. Chciałem pogrubić ręce i trochę się poszerzyć. Dla kogoś kto ma zero ruchu, prace siedzącą, nigdy nie ćwiczył, to jest to jakaś forma treningu.

Problem w tym, że nie chcę schudnąć, bo i tak nie ważę jakoś super dużo. Przy wzroście 174 66kg.

Zmieniony przez - bedziner24 w dniu 2014-06-18 17:34:14

Ok, ale na czym polega problem?

Nie chce Ci się ćwiczyć, nie chce Ci się schudnąć- czego oczekujesz? O co chodzi?

Mogę schudnąć, ale nie chcę znów być w punkcie 0. Bo trudno stwierdzić ile musiałbym zrzucić.

A brałeś jakieś wspomagacze ?
W reszcie popieram Darka.Tak naprawdę prawidłowe odżywianie to podstawa dla zachowania estetyki.

Właśnie nic nie brałem.

Problem w tym, że jadłem niezdrowo, bo ubrania na mnie wisiały. Dzięki hantlom możecie wierzyć lub nie, ale udało mi się poszerzyć i powiększyć biceps o 3cm, do tego wzrost wagi.

Ktoś kto nie miał w bicku totalnie nic i nie miał nigdy pracy fizycznej taki efekt uzyska.

Przed hantlami jadłem snickersa, a po 2 banany.

Jestem trochę zły na siebie, że obrosłem tłuszczem. Co z tego, że jestem grubszy i mam ręce grubsze, jak cycki odstają i brzuch też...

Ciekawe ile musiałbym zejść z wagi by to wyrównać...

Zmieniony przez - bedziner24 w dniu 2014-06-19 10:35:49

To nie chcę Cię zmartwić kolego, ale po obżeraniu się snickersami i bananami, zapewne z tych 3 cm 2-2,5 cm to tłuszcz.

Ogarnij miskę i nie szukaj drogi na skróty, to będą efekty.