Zakładam swój dziennik w dziale Hi-Tec, ponieważ liczę na pomoc specjalistów z forum ale także, ponieważ jestem fanem suplementów firmy Hi-Tec; szczególnie odżywek białkowych.
Już w poprzednim roku chciałem wystartować w debiutach kulturystycznych w kulturystyce klasycznej do 175 cm. W związku z nową szkoła i problemami w domu zrezygnowałem w połowie przygotowań.
Aktualnie jestem bardzo zmotywowany do startu w ciągu najbliższych 3 lat. Zobaczymy jaka będzie forma po masie, którą zacznę 21.07.2014r.
Zastanawiam się nad startem w męskiej sylwetce, ale to także jest zależne od formy jaką uda mi się uzyskać, jeżeli w ogóle miałbym startować w 2015r.
Moim marzeniem jest zostanie zawodowym sportowcem, trenerem i dietetykiem. Osoby których sylwetki najbardziej mnie motywują to:
Sylvester Stallone, Jeff Seid, Tavi Castro, Lazar Angelov, Max “The Body” Philisaire, Pham Vu, AJ Shukoori i Jaco De Bruyn.
Zamierzam budować suchą masę kcal ok. 200 na plusie w dni treningowe, a w dni nietreningowe kcal wraca na 0. Ćwiczyć na siłowni będę 5 razy w tygodniu od poniedziałku do piątku.
Moja rozpiska:
Pon - Biceps i Triceps
Wt - Barki i Kaptury
Śr - Nogi
Czw - Klata i ABS
Pt - Plecy
Powtórzenia będą w zależności od ćwiczenia i ilości serii tego samego ćwiczenia oscylować w granicach 15-8.
Co do suplementów. Posiadam aktualnie: Hi-tec Micellar Casein, SAW, Wita-min i Carbo nox od Olimpa. Przedtreningówke, węglowodany i witaminy/minerały chciałbym zmienić po skończeniu na produkty Hi-teca jeżeli jakieś będą mi odpowiadały.
Wrzucam moją dietę na dzień treningowy. Dieta na dzień treningowy różni się tym że opuszczę suplementację Carbo nox. Zaraz dodam także moje zdjęcia.
Train over and over again and you will be the best!