Gawlak
od 2007/2008 start wiadomo z przerwami najdłuższa to około 3-4 miechy
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
39848
...
Raadek1990
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
2034
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19955
Kable na kozaku !
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
39848
...
MrKuba
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
95
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27155
dobra forma na plaże
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
39848
teraz będę starał się pobić wagę z 63/64 na 73/74kg
...
Ekspert
Szacuny
199
Napisanych postów
1533
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16833
Gawlak super umięsnina sylwetka uwazaj zebys nie zalał fatem szkoda
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
39848
nie ma opcji bardziej się boje że trochę czasu minie zanim uda mi się pare kg nabić dosyć opornie mi to idzie.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
674
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13392
A liczysz makroskładniki w diecie? I ogólnie ją trzymasz?
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
39848
od poniedziałku tak kcal i makro będą liczone przez pierwsze 1-2tygodnie na zerowym bilansie później będę stopniowo zwiększał. Do tej pory nie trzymałem diety i nie liczyłem nic
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
674
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13392
No to masz odpowiedź dlaczego szło opornie 
Swoją drogą pierwsza fotka z 20 maja mega
Swoją drogą pierwsza fotka z 20 maja mega
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
23 lata, 187cm 97kg
Następny temat
powrót djraper z progressem i co teraz powiecie? :p
