Spalanie brzucha w wakacje.

Witam wszystkich :)

Miesiąc przed wakacjami pomyślałem sobie , aby spalić trochę tłuszczu z brzuszka w wakacje (2 miesiące).Mam 14 lat i mam takie 2 oponki na brzuchu , mimo , że na początku roku ważyłem zaledwie 35kg...Teraz nie wiem ile waże , ponieważ nie mam wagi.
Chciałbym aby ktoś rozpisał mi jakieś ćwiczenia na spalenie brzucha.Jedzenie ograniczam.Od początku wakacji mam zamiar biegać i też do was pytanie ile kilometrów biegać dziennie , aby to spalić w 2 miesiące.Potem mam zamiar zrobić sobie jakiś kaloryfer , ale najpierw spalanie

.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

Ale w tym linku piszę również o mięśniach (bicepsy , tricepsy itd..).Ja chciałbym same ćwiczenia na brzuch.

to co, i tak reszta pozostaje bez zmian, czyli aeroby+odzywianie(zbilansowane)

Wypełnij ankietę, 35kg 14 lat? Jaki ty masz wzrost?

napisal, ze teraz nie wie ile wazy

Ale wzrost może podać :D

wrzuć tutaj swoje foto, bo pewnie redukcja nie ma tutaj najmniejszego sensu

Wzrostu mam około 158cm.

daj foto