Projekt redukcja z Activlab vol. 1.0 Karolinaa1 & PawelSzevc

a tak delikatnie off topowo... a może jakiś balet w "stolcu" zwanym warszawa?

Kondzio - dobra wizja

Ulf - troche znajomych tam mam, 14 chciałem jechac na konferencje ale brak towarzysza wiec sie nie chce a i robotą troche zawalony jestem ostatnio

wiesz co ja się zakręcę bo w MMZ czasem Albert Szczygielski coś organizuje czy to 3bój siłowy czy jakieś coś pod kulturystykę więc dam znać może byście zawitali na moje zadupie jako wiesz patron ?

Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2014-06-05 23:00:23

jeśli tylko bęzie coś konrketnego dawaj znac - obadam co da się zrobić, ale to na pw, nie spamujmy

Dzisiaj z rana dzień rozpoczął się od honorowego oddania krwi. Co troche mnie zmuliło na resztą dnia. No ale wypada czasem zrobić dobry gest dla innych
( i otrzymane czekolady mogę pooglądać i podotykać hah , na pewno one trafią w dobre ręce )
A do kurekskiPrzemuś to, te 100 gram ryzu po treningu z kurakiem to prawie nie odczuwalne miałam na myśli ze jak w ciagu dnia jadłam tego razy kilka to był problem :> teraz to już własnie wszystko jak nalezy ;)
Wstawię foty jedzonka po treningu, wielkością przeraża ale w zasadzie wiekszość to warzywa ;) w tym wypadki seler wyglądający jak frytki i w sumie smakujący podobnie
Póki co czekam aż temperatura opadnie i lecę intewałować !
I w jadłospisie nie zostały uwględnione dwa jajka, także makrosy w górę o trochę :)

frytki z selera są na kozaku i warto je czasem właczac - super!

Już mogłaś sobie zjeść tę czekoladę po oddaniu krwi. Nie przesadzajmy po miesiącu ścisłej diety na takim poziomie kalorycznym wg mnie można sobie zrobić właśnie takie odstępstwo typu czekolada, wliczając to w bilans może nawet fajnie pomóc na redukcji

Ale jeśli nie, to i tak gratuluję silnej woli. Ja to bym zjadł czekoladę i jeszcze poszedł po następną do sklepu

Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-06-06 21:57:33

Ja wolę trzymać się od słodyczy z daleka, bo jak chapnę i przypomnę sobie jakie to dobre to będe chciała wiecej i więcej :D dlatego marchewka młoda wygrywa nadal w ramach czegoś do przękoszenia, nawet jeśli by postawić tą stertę czekolad ;> !

projekt trwa jeszcze tydzień, może dwa ze względu na poślizg ze startem, uzgodnimy to jeszcze - myślę, że twarda Karo da radę bez cheatów przez ten czas, szczególnie że nie ma jakiejś niedoborowej, wybitnie "ciężkiej" diety

Dzisiaj wstawiam filmik z walką z 60 kg ciężarem. Przyznam, że wcześniej nie wykonywałam ćwiczenia z takim obciążeniem. Przy następnej okazji sprawdzę czy sprostam większej ilości kg na sztandze. Choć plecy jak widać czasem za bardzo do tyłu są odchylone w chwilach kryzysu :> ( muzyka konieczna, bo oddycham jak parowóz hah)