Projekt redukcja z Activlab vol. 1.0 Karolinaa1 & PawelSzevc

i kolejna która była na targach i nie podskoczyła do nas powiedzieć, siema to ja, Karolina z sfd, prowadze u was dziennik projektowy zorganizowalibyśmy CI upominki jakies!

Także na chwilę obecną pisze z tego konta, z przyczyn technicznych ;)

No cóż mogłam podejść, ale z drugiej strony nie miałam pojęcia, że by przyniosło to jakieś korzyści W każdym razie głównym celem wyprawy i tak było zobaczenie z czym związane są zawody kulturystyczne, pozowanie itp ;> Także super, że Opole to umożliwiło, bo rzut kamieniem z wrocka ! Mam nadzieję, że częsciej będą coś organizować, bo miejscówka ciekawa.

Wracając do mnie, to wczoraj dzien interwałowy z dodatkiem biegania w normalnym tempie . Ogólnie wczoraj jakiś nieposkromiony głód napadł , także cały dzień pod ręką marchewka , od której już zmieniłam kolor skóry nawet hah !

zmiany na ten tydzien


w treningowy oliwa wyjeżdża
W nietreningowy ryż - całkowicie

Dzień interwałowy, ucięłam już węgle i w końcu odczuwam dietę redukcyjną

Trochę późno zauważyłem ten temacik, ale "obserwacja kurka zostaje włączona!" Śledzę i również trzymam mocno kciuki.

"w końcu"? no ja tam im później czułem głód, ssanie i rozdrażneinei tym byłem szczęśliwysz, nie ma co się palic do cięć kcal

Jak mniej jem to jakoś wbrew pozorom czuję się lepiej, więcej energii i wgl , jedzenie większej ilości jedzenia w moim przypadku to bardzo powolny proces trawienia = częste leżakowanie i odpoczywanie
No a poza tym to już sesja zbliża się wielkimi krokami przez co trening cardio jest bardzo podzielony w ciągu dnia, ale oczywiscie jest ten wymiar czasowy jaki powinien być. Czasem nawet trzy razy po 20 min biegania orbitreka czy spacerowania szybkiego Niestety nauka zabiera trochę tego czasu.. Ale niczego nie omijam, bo trening to najlepsza odskocznia jak dla mnie ;> Dzisiaj i wczoraj to samo zjedzone.

powodzenia w ciężkiej pracy nad sobą

Jeśli czujesz się pełna, to może rozłóż sobie niektóre posiłki? Te 100g ryżu można równie dobrze rozdzielić na dwie porcje po 50g i też będzie git. Porcja 200g kurczaka i 100g ryżu razem z warzywami, to dość duża porcja jak na kobietę chyba To tylko moja porada taka

PawelSzEvc

i kolejna która była na targach i nie podskoczyła do nas powiedzieć, siema to ja, Karolina z sfd, prowadze u was dziennik projektowy zorganizowalibyśmy CI upominki jakies!

Jej strata teraz będą ją koszmary męczyły za to
hihihi