...
Napisał(a)
Witam mam 17 lat 176cm wzrostu i ważę 83kg. chcę się w końcu za siebie wziąć, wiem, że wymaga to wysiłku i diety oraz czasu i liczę się z tym. I tu mam pytanie, jak zacząć? Czy od aerobów i zrzucenia zbędnych kilogramów, a jak to osiągnę dopiero zacząć się brać za mięśnie czy może pomieszać aeroby z fbw 3 razy w tygodniu? Z góry przepraszam za moją niekompetencję w tych sprawach i dziękuję za pomoc :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to jest Twoja osobista decyzja. Czy to czy to, ja osobiście polecam FBW + aeroby oczywiście dieta redukcyjna
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
ok, ale co mi da lepsze efekty? bo nie chce sytuacji, w której okaże się, że robię coś na marne
...
Napisał(a)
chwila, bo Cię nie do końca zrozumiałem, czyli najpierw aeroby tak? właśnie i jeszcze jedno pytanie mi się nasuwa, jaką dietę zastosować? chodzi mi o ilość kalorii :D
...
Napisał(a)
Połącz FBW z aerobami, mniej mięśni stracisz na redukcji, a jeśli zaczynasz, to nawet coś przybędzie na początku. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, poczytaj w tematach podwieszonych, tam masz wszystko.
Polecane artykuły