Pozycja do spania a regeneracja.

Sprawdzone spiąc jak aktor podaje śpimy krócej jednak na kobiecie podobnie ale chcesz spać dalej;p

Ciekawe. Ja mam problemy z zaśnięciem, i czasem jestem taki wk**wiony że nie mogę zasnąć że nie zdaje sobie sprawy czasem w jakiej pozycji zasnąłem. Aż się można zdziwić że nawet przy tak oczywistych sprawach jak spanie człowiek popełnia błędy :P

Zawsze ta pozycja była dla mnie najwygodniejsza ale i najtrudniej mi usnąć na plecach. Nieraz gdy kładę się spać to śpię na brzuchu a gdy wstaje to już leże na plecach.

Należy jeszcze wspomnieć że ta pozycja jest przeznaczona dla osób bez otyłości lub dużej nadwagi.

canecorso

Należy jeszcze wspomnieć że ta pozycja jest przeznaczona dla osób bez otyłości lub dużej nadwagi.

jaki to ma związek ? :P Brzuch się rozpływa po łóżku ?

Tak jak pisałem, dotyczy to osób z otyłością i duża nadwagą- przy pozycji spania na placach ciężar masy ciał z taką siłą napiera na serce/płuca że wiąże sie to z trudnościami w oddychaniu/krążeniu.

Trochę odświeżam ale nie chce zakładać nowego tematu a tu pasuje ;) Ostatnio podczas martwego ciągu doznałem kontuzji w odcinku lędźwiowym. Minionej nocy próbowałem zasnąć na plecach z poduszka pod kolanami jednak po początkowym odprężeniu z czasem czułem dyskomfort i nieodpartą chęć zmiany pozycji na bok a najlepiej na brzuch... Wcześniej przed urazem zasypiałem od czasu do czasu na plecach i lubiłem w sumie to. Teraz czuje że nie dam chyba rady. Co o tym myślicie ? Próbować dalej czy skoro wygodniej mi np. na brzuchu, czuje mniejsze jakby napięcie itp to lepiej tak ? Pozdrawiam

Zmieniony przez - elaiden w dniu 2014-05-08 13:34:20

Układaj się tak,aby mieć jak najmniejszy dyskomfort,przynajmniej do czasu wyleczenia urazu.Pozdrawiam.

A czy jak się położymy na plecach na wznak z rękami wzdłuż tułowia i tak zaśniemy a w czasie snu będziemy się "przewracać" i nie wiadomo na jakiej pozycji skończymy, to co z tego za zdrowy sen ???



PzDr

Komuś pomogło takie spanie na plecach? U mnie to właśnie zawsze tylko i wyłącznie na brzuchu - i problemy z odcinkiem ledzwiowym kregoslupa sa. Gdyby okazalo sie, ze to faktycznie dziala to byloby to swietne rozwiazanie problemu. Sa moze jakies badania na ten temat? Jakies opinie gdzies? Cos wiecej info? Bo jednemu znajomemu rehabilitantowi to jakos mi sie nie chce za bardzo wierzyc ;))