Potem jakoś miałem jeszcze sporo energii i poszedłem na 10min poćwiczyc
Na twister założyłem krążek 25kg, na który stanąłem 4x70
I 3 bardzo szybkie super serie.
Unoszenie ramion ze sztangom wąskim podchwytem 10kg na boku sztangi 12 powtórzeń +
PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 8kg sztangielek 12 powtórzeń na ręke
Zrobiłem 3 super serie i do domu.
Jadłospis wrzucę po weekendzie raczej, bo dziś mam zajęty wieczór. A jutro jadę do Opola na Targi OPOLE SPORT FAIR może od ACTIVLAB dałoby się dostać jakieś suple, aby redukcja szła lepiej lub t-shirt na siłkę co PawelSzEvc i antek098! ??