...
Napisał(a)
hej. Odchudzam się już półtora roku. W zeszłym roku w 5 miesięcy schudłam 9 kg. Nie mieszkam w Polsce, po tych 5 miesiącach poleciałam do rodziny na około 3 miesiące i byłam zdana na ich kuchnie chodź starałam się jeść zdrowo. Ćwiczeń w tym czasie nie miałam nie licząc pomocy na działce. Po powrocie do siebie waga nie drgnęła w ogóle a teraz skoczyła do góry + cm tak samo. ćwiczę cały czas, skakanka, bieganie lub inne ćwiczenia z neta cardio lub typu Mel B, Jillian , Tea Bo czy pilates i callanetics. Nie wiem co robić. Jestem niska i każdy dodatkowy kg u mnie od razu widać.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Deficyt kaloryczny to podstawa, jak chcesz chudnąć to musisz jeść mniej. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru, który znajdziesz na forum (najlepiej) lub z kalkulatora, ćwicz i jedz mniej ok 300 - 500 kcal i będzie waga szła w dół, nie ma innej opcji. Powodzenia
"Ten, kto nigdy nie upadł, nie wie, jak się podnieść" - Fedor Emelianenko
...
Napisał(a)
deficyt nie jest sprawą najważniejszą, czy nawet czołową, jak i często może prowadzić do braku efektów.
proponuję wkleić dotychczasowy sposób odżywiania i wypełnić ankietę działu - dostępna w regulaminie.
proponuję wkleić dotychczasowy sposób odżywiania i wypełnić ankietę działu - dostępna w regulaminie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety
Pozdrawiam.
Polecane artykuły