Trening na masę czy siłe??

Witam zacznę od tego że nie mam zbyt dużego stażu na siłowni jestem szczupły. Zaczołem trenować rugby więc potrzebuje siły. Nie wiem co i jak sprawdzałem jakieś cwiczenia ale nw czy bedą dla mnie odpowiednie.
Proszę o pomoc i odpowiedz czy muszę zacząć od masy czy moge odrazu robić siłe(mięsnie)??

Zacznij na mase :D

po co zakładasz kolejny identyczny temat ? https://www.sfd.pl/Trening_masa/siła-t1025542.html 

Bo nikt nie pomaga

Jak jestes szczuply :D zamow sobie cos na mase np: Bialko 80% lowieckie
i napisz swoj terazniejszy plan treningowy to moze cos pomoge :D

I mi sie wydaje ze najlepiej zaczac od masy.
ile wazysz i ile masz wzrostu ?

67kg
173cm