SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Enathan po propie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1261

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

28

Waga

92

Wzrost

186

Staż na siłowni

5 z kilkoma sporymi przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

nie wiem

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

4 cykle w sumie brałem deke, prop. prolo, winko , boldka nie pamiętam jak łaczyłem

Opisz swój plan treningowy

2-3 razy w tyg siłka + codziennie około 25km rower + 2 razy w tyg K-1

Cel cyklu

rzeźba :)

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

okolo 10miesięcy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 289
Mam dwie buteleczki propa i winko. W połowie chce propa chce wrzucić winko i teraz zastanawiam się czy dobrać jeszcze jednego propa + krótką dekę czy enathal i dawkowanie raz w tygodniu przez 2 miesiace? Zalezy mi najbardziej na suchym mięśniu a nie na zalewaniu się
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94457 Napisanych postów 364400 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669017
nie masz diety nic z tego nie będzie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 289
To co pamiętam. Dieta od ponad miesiąca do 1700 kcal w dni treningowe do 2000 kcal. Mało tłuszczy głownie jadam ryż ciemny, makaron pełnoziarnisty, kurczak, jaka, twaróg, jogurt naturalny, płatki fit, czasami zjem pieczywo( orkiszowe, albo razowe) z szynką, serem. Dużo warzyw.Odżywki- Białko, bcca, kreatyna.Wagę utrzymywałem od 5 lat tą samo 92kg ale trenowałem bez diety. Ostatnio pól roku bez siłowni i przytyłem do 95kg ale w miesiąc zgubiłem 3kg.
1. WIEK: 28
2. WAGA: 92
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: okolo 180g
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle gównie prop i deka
8. TRENING: 3-4 razy w tyg +4-5 razy rower 25km
9. CEL CYKLU: rzezba
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): waga cały czas od kilku lat ta sama ale chce zejsc do 88kg
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90kg na serie
-martwy ciąg:
-przysiad:

Zmieniony przez - Monaco w dniu 2014-05-26 10:53:06

Zmieniony przez - Monaco w dniu 2014-05-26 10:55:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 448 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17266
troche malo masz kcal..., no chyba ze poza treningami to lezysz sobie w lozku :D wtedy git, i podaj cm-biceps:
-klatka:
-udo:

Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...


Warto posłuchać...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 289
Pracuje przy kompie wiec 8h dziennie siedzę :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 289
-udo: okolo 45cm. Proszę o odpowiedz co lepiej zakupić na dalszy cykl?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94457 Napisanych postów 364400 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669017
Zacznij od diety bo ta lezy 92cm w pasie w udzie 45?cwiczysz nogi?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 448 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17266
w bicu masz wiecej niz 40?

Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...


Warto posłuchać...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
1-8 prop
2-9 wino

Bed dogranej miski nie osiegniesz zamierzonego celu. Przemysl czy warto
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 289
tzn. Co byś polecił? w ogóle czy enathol bity raz na tydzień będzie działał po propie?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Primabolan + Anavar , Jaki odblok?

Następny temat

Prolaktyna

WHEY premium