...
Napisał(a)
Mam dwie buteleczki propa i winko. W połowie chce propa chce wrzucić winko i teraz zastanawiam się czy dobrać jeszcze jednego propa + krótką dekę czy enathal i dawkowanie raz w tygodniu przez 2 miesiace? Zalezy mi najbardziej na suchym mięśniu a nie na zalewaniu się
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wypelnij cala ankiete i wklej,
https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
...
Napisał(a)
nie masz diety nic z tego nie będzie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
To co pamiętam. Dieta od ponad miesiąca do 1700 kcal w dni treningowe do 2000 kcal. Mało tłuszczy głownie jadam ryż ciemny, makaron pełnoziarnisty, kurczak, jaka, twaróg, jogurt naturalny, płatki fit, czasami zjem pieczywo( orkiszowe, albo razowe) z szynką, serem. Dużo warzyw.Odżywki- Białko, bcca, kreatyna.Wagę utrzymywałem od 5 lat tą samo 92kg ale trenowałem bez diety. Ostatnio pól roku bez siłowni i przytyłem do 95kg ale w miesiąc zgubiłem 3kg.
1. WIEK: 28
2. WAGA: 92
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: okolo 180g
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle gównie prop i deka
8. TRENING: 3-4 razy w tyg +4-5 razy rower 25km
9. CEL CYKLU: rzezba
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): waga cały czas od kilku lat ta sama ale chce zejsc do 88kg
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90kg na serie
-martwy ciąg:
-przysiad:
Zmieniony przez - Monaco w dniu 2014-05-26 10:53:06
Zmieniony przez - Monaco w dniu 2014-05-26 10:55:56
1. WIEK: 28
2. WAGA: 92
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: okolo 180g
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle gównie prop i deka
8. TRENING: 3-4 razy w tyg +4-5 razy rower 25km
9. CEL CYKLU: rzezba
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): waga cały czas od kilku lat ta sama ale chce zejsc do 88kg
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90kg na serie
-martwy ciąg:
-przysiad:
Zmieniony przez - Monaco w dniu 2014-05-26 10:53:06
Zmieniony przez - Monaco w dniu 2014-05-26 10:55:56
...
Napisał(a)
troche malo masz kcal..., no chyba ze poza treningami to lezysz sobie w lozku :D wtedy git, i podaj cm-biceps:
-klatka:
-udo:
-klatka:
-udo:
Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...
Warto posłuchać...
...
Napisał(a)
-udo: okolo 45cm. Proszę o odpowiedz co lepiej zakupić na dalszy cykl?
...
Napisał(a)
Zacznij od diety bo ta lezy 92cm w pasie w udzie 45?cwiczysz nogi?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
w bicu masz wiecej niz 40?
Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...
Warto posłuchać...
...
Napisał(a)
1-8 prop
2-9 wino
Bed dogranej miski nie osiegniesz zamierzonego celu. Przemysl czy warto
2-9 wino
Bed dogranej miski nie osiegniesz zamierzonego celu. Przemysl czy warto
...
Napisał(a)
tzn. Co byś polecił? w ogóle czy enathol bity raz na tydzień będzie działał po propie?
Polecane artykuły