Jak przytyć?

Witam.
Mam pytanie. Ważę 56kg i mam 176 cm wzrostu. Mam prośbę, macie jakieś sposoby żebym mógł przytyć. Jem regularnie kilka razy dziennie 3+ (razy) w dużych porcjach, wysypiam się i trenuje piłkę nożną. Byłbym wam bardzo wdzięczny za sprawdzone sposoby bym mógł przytyć chociaż te 5kg, bo widok żeber nie jest fajny. Jestem skłonny do zmian jeśli mają one pomóc.
Dziękuje i pozdrawiam.

Zarejestruj się i opisz swoje odżywianie np w dziale junior z wypełnioną ankietą i zrzutem diety https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

Oczywiście to że lato za pasem nie ma nic wspólnego z chęcia poprawy wyglądu ... do tych wakacji o przemianie jakiejkolwiek mozesz zapomnieć ale jak chcesz zmian to zacznij teraz a moze za dwa lata coś z tego będzie.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Jak coś to zarejestrowałem się.
Mephisto, to nie chodzi o to, ze zbliża się lato. Po prostu chciałbym zmienić trochę w swoim wyglądzie, bo nie podoba mi się to jak wyglądam. Jeśli to jest w zasięgu moich możliwości i nie będę miał uszczerbku na zdrowiu przez poprawę tego co chce, to co mi szkodzi podjąć ryzyko? :)
Zawsze chciałem to zrobić, teraz nadszedł moment ze chce iść w tym kierunku. Oczywiście nie chce iść w kierunku profesjonalnej kulturystki, gdyż już jestem zakochany w innej dyscyplinie sportu. Raptem chce lepiej wyglądać. Juz poprawa na takie coś byłaby dla mnie satysfakcjonująca:

http://www.google.pl/imgres?imgurl=http://www.iceis.pl/klatka-piersiowa/klatka-piersiowa_artykul_html.jpg&imgrefurl=http://www.iceis.pl/klatka-piersiowa/&h=522&w=800&tbnid=8_UUtC7jW1aT9M:&zoom=1&docid=fSqtx3qos_YYsM&ei=PvqFU9GzBcbVOZ2ZgdgL&tbm=isch&client=firefox-a&ved=0CGsQMygAMAA&iact=rc&uact=3&dur=596&page=1&start=0&ndsp=35


Sry za polskie znaki, ale coś mi klawiatura szwankuje. :)

Zmieniony przez - rekFF w dniu 2014-05-28 17:26:34

no to jak już jesteś to udaj siędo działu junior, załóż temat z wypełnioną ankietą zrzutem odżywiani i foto jak obecnie wygladasz lub jeśli trenujesz cos to też to rozpisz