1. WIEK: 24 niestety
2. WAGA: 100
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 47
-klatka: 135
-udo: 70
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: od małego podstawowka
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: parę razy meta solo i od 1,5 roku na bombie
9. CEL CYKLU: wejście na mase
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: haha
11. POZIOM BF%: nw kratę widać
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomotfik
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w sumie tak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg: 210
-przysiad:
właśnie dziś kończe zabawe z krótką insa która trwała 4 tyg kończe na 3x28j od jutra wchodze na vlcd i cisnę 4 tygodnie nastepnie robie coś ala hrt z insą długą w roli głównej, chcę lecieć 4-5 tyg zaczynając od 20 j i lecąc w górę co tydzień o 2 j.Zawsze wstaje o 5(zamierzam bić tylko rano), bijąc krótką zawsze po szocie piłem glukozę 7 g na jednostkę i miałem spokój później białko i normalne żarcie, z tą bardzo nie wiem sam jak zrobić ?
Zmieniony przez - jopel5 w dniu 2014/5/25 13:56:27