Projekt redukcja z Activlab vol. 1.0 Karolinaa1 & PawelSzevc

Ja skomentuje wyciskanie:)leżąc sztangę wyciskaj pod piersiami ,łokcie bardziej do środka :)Łopatki ściągaj staraj się zrobić lekki mostek odizolowujesz barki które są narażone na kontuzje :)oglądam dalej

Rozpiętki polecam na wyprostowanych rączkach |:D i tak jak kolega pisał nie musisz tak nisko opuszczać:)Pompki mimo że nie schodzisz nisko i tak wielki szacun!!!!!!!!

Uwzględnię dalsze rady

I do PawelSzevc , pod łóżkiem to nie napój bananowy :p

Dowód poniżej

ok, usprawiedliwiona wyglądało z daleka jak "siódme niebo"

No, Konrad radzi - nie pogadasz - to wyciskowy kozak! Ciesz się!

No excuses!


Od dziś cardio wskakuje na pułap 60min, interwały zmieniasz na stosunek 25/35(wysiłek/odpoczynek)
dodatkowo :
w treningowy -50g ryżu
w nietreningowy: twaróg przeskakuje na chudy

Siemka
Powodzonka

Zmieniony przez - TanQer w dniu 2014-05-20 13:00:19

Paweł, zagłodzisz ją

Zuch dziewucha, da radę i będzie jeszcze piękniejsza i silniejsza!

Dzisiaj krótko, bo zaraz trzeba spać
Interwał był na orbitreku 30 minutek 25/35
Poza tym w wyniku braku jajek, wpadła do miski odżywka.
Także dzisiaj jeszcze na półtłustym twarogu, bo juz nie wiedzialam czym podbić, aby smakowało ;>

Oto jadlospis

Jedziesz !! obserwuje :)