Siłownia przed bieganiem

Witam
Czy przy diecie niskokalorycznej, mając na celu zrzucenie zbędnych kilogramów, dodałbym na początku treningu ćwiczenia siłowe i po tych ćwiczeniach siłowych zaczął ćwiczenia cardio, bieganie.. wiadomo, cokolwiek, to czy miałoby to zły wpływ na moje mięśnie? Ze względu na małą ilość energii jaką dostarczałbym organizmowi?
Załóżmy, że te treningi byłyby co drugi dzień.

Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi. :)

Bez sensu jest łączenie treningów kondycyjnych i siłowych tego samego dnia, mięśnie będę zbyt zmęczone, lepiej zrobić jedno a porządnie, na tyle, że nie będziesz w stanie podnieść ręki.

Lepiej ukladac to na przemian.

afsmme

Bez sensu jest łączenie treningów kondycyjnych i siłowych tego samego dnia, mięśnie będę zbyt zmęczone, lepiej zrobić jedno a porządnie, na tyle, że nie będziesz w stanie podnieść ręki.

Lepiej ukladac to na przemian.

Powiedz to wszystkim kulturystom na świecie, którzy z samego rana robią sesję cardio, a później jeszcze wieczorem robią trening siłowy.

Do autora tematu - śmiało bez obaw po treningu siłowym wrzucaj sesję cardio, tylko nie więcej niż 20-25 minut. Możesz się dodatkowo zabezpieczyć jeszcze jakimś BCAA.

Zmieniony przez - Plecakofil w dniu 2014-05-16 20:08:11

ale myślę, że autor tekstu nie chce być kulturystą, a jedynie zadbać o dobrą sylwetkę, dlatego też uważam, że powinien robić cardio w dni bez treningów siłowych

Dlaczego po siłowym nie więcej niż 20 czy 25 minut? Ja kręcę 45/60 minut rano na czczo i 45/60 minut od razu po treningu siłowym.

Wielce ogromnym kulturystą nie chce być, chce zwiększyć masę mięśniową i dobrze wyglądać, ale najpierw chce zrzucić kilogramy na tyle, żeby moje mięśnie były widoczne, przy czym zwiększyć siłę, szybkość, wytrzymałość itp. Odnośnie BCAA, jestem jednym z grona ludzi, którzy wolą naturalne surowce niż odżywki. :) Szkoda, że ludzki organizm jest na tyle podzielny, że masę trzeba budować osobno jak i spalanie zbędnych kilogramów osobno.

Zmieniony przez - KrisAMV w dniu 2014-05-16 20:58:23

KrisAMV

Witam
Czy przy diecie niskokalorycznej, mając na celu zrzucenie zbędnych kilogramów, dodałbym na początku treningu ćwiczenia siłowe i po tych ćwiczeniach siłowych zaczął ćwiczenia cardio, bieganie.. wiadomo, cokolwiek, to czy miałoby to zły wpływ na moje mięśnie? Ze względu na małą ilość energii jaką dostarczałbym organizmowi?

przy w miare wysokim bf nie ma sie co martwic, ze organizm dobierze ci sie do masy miesniowej, przy odpowiedniej diecie zbilansowanej