kopniecia z obrotu-co robic zeby umiec poprawnie wykonac

mam pewien problem z poprawnym wykonaniem kopniec zahaczających.zawsze jak probuje kopnac w worek treningowy to wychodzi mi jakies kopniecie z obrotu,ale trudno mi trafić piętą.moze jestem za malo rozciagniety zeby kopnac poprawnie(jak kopie prawa noga: obracam sie,lewa noga wskazuje przede mnie i z takiej pozycji mam trafić wewnetrzna strona prawej stopy lub piętą w worek treningowy na wysokosc mojej glowy).brakuje mi na prawde niewiele,nieraz mi sie udaje.jestem rozciagniety bardzo dobrze potrafie zrobic szpagat a noga przed siebie macham jak chce,a jakos kopniecia zahaczajacego nie umiem tak latwo wykonac.prosze niech mi ktos poda jakies cwiczenie rozciagajace ktore mi pomoze w tym

Nie da sie stop zwrocic w przeciwne bieguny. Tego sie NIE DA zrobic. Moze sie nie zrozumielismy. Ale sprobuj jedna stopa trzymac prosto, a druga wskazac w przeciwnym kierunku...? I jak...?

//LOVED BY FEW, HATED BY MANY, BUT RESPECTED BY ALL...//

Hmm... Wydaje mi sie, ze nie chodzi o rozciagniecie, tylko o stabilnosc. Masz po prostu problem ze zlapaniem rownowagi. Sprobuj kopac przez jakis czas z mniejsza sila, wolniej, ale koncentruj sie na stabilnosci. Jak juz bedziesz w stanie utrzymywac rownowage z palcem w... uchu[], popracuj nad sila, szybkoscia, etc.

//LOVED BY FEW, HATED BY MANY, BUT RESPECTED BY ALL...//

hmm moze to prawda ale dzisiaj to poczulem wyraznie ze mnie zblokowalo,prawie mi cos strzelilo w biodrze.

dzisiaj wlasnie robilem wolno a udaje mi sie zazwyczaj jak robie szybko(chyba ze wtedy zle wykonuje kopniecie)

musisz po prostu rozkopac biodra

"Quot me nutrit me destruit"

sprobuj skrecic stope tak jak na tym rys sorry ale spieszyłem sie
wtedy jak bedziesz robic obrotówke w prawo to sam sie obrucisz kurde ciezko wyjasnic mi spróbuj sam !!

a tak wogle obrotówke nie tak łatwo zrobić trzeba spor ćwiczyć

------------------
Moderator

no

a rozciagnie masz w dziale MMA post na górze Rozciąganie nóg do szpagatu tam wszystko jest

------------------
Moderator

eee...? Placek...? Za bardzo tego rysunku nie rozumiem, prosze o jakies dokladniejsze objasnienia?

//LOVED BY FEW, HATED BY MANY, BUT RESPECTED BY ALL...//

własnie kurde ciezko wyjasnic bierzesz stope lewa skrecach mniej wiecej o 45 stopni w prawo ....

------------------
Moderator

ale mi wlasnie chodzilo o to zeby robic tak zeby lewa noga wskazywala przede mnie(kiedy jestem odwrocony tylem do worka treningowego/przeciwnika)a prawa kopala w przeciwnym kierunku,czasem mi sie to udaje,ale zawsze trudno mi trafic piętą albo wewnetrzna strona stopy.

Tego sie NIE DA zrobic. Stope musisz chociaz troche przekrecic. Z tego, co pisales, lewa stope chcesz miec idealnie prosto, tak, aby wskazywala wprzod. A druga noga chcesz kopnac w os swojego ciala. Wyobraz sobie, co moze sie stac z biodrami. Stope lewa musisz przekrecic, tak jak Placek pisal, minimum 45 stopni. Ale i tak lepsza stabilnosc uzyskasz, przekrecajac ja bardziej. Oczywiscie, IMHO

//LOVED BY FEW, HATED BY MANY, BUT RESPECTED BY ALL...//