poważny problem po diecie redukcyjnę proszę o pomoc .

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 661

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

fullhd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6

Cześć wam chłopaki otóż mam takie problem skończyłem redukcje 2 dni temu zszedłem to 2 tyś KCL ( zapotrzebowanie 3 tyś ) od wczoraj mam napady jedzenia ( robiłem sobie 1 cheat day ) chciałbym teraz przejść na masę ale bez zalania się czy jedząc przez te 2 dni te 1tyś -3 tyś więcej nakręciłem metabolizm i mogę zacząć od 2400 ? Czy wytrzymać do wtorku z 2200 ? Chcę to zrobić reverse diet

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8792 Napisanych postów 50985 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391259

podwyzszaj stopniowo kalorie i ucinaj aeroby

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

fullhd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6

to wiem ale zastanawia mnie czy przez te 2 dni nakręciłem metabolizm że mogę zacząć od 2400 czy lepiej jeszcez do środy 2200 ? Aeroby utnę jak wyjdę na zero ponieważ bezpieczniej jak są te 300 KCL z aerobów odejmie się na końcu

...