Porada( suplement)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1246

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

178

Staż treningowy

3 miesiące

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

kolarstwo 3-6 razy w tygodniu 5-30km, kulturystyka amatorska(narazie)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej

kulturystyka, biegi, kolarstwo

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

0-50zł

Cel/problem/opis

chcę schudnąć w brzuchu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8784 Napisanych postów 50978 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391240

nic tylkos palić tłuszczyk z brzucha ale nie licz ze jak zaczniesz redukcje to tylko z brzucha poleci , bo poleci z całego ciebie i nic nie zostanie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

s0pel

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 216 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10266

Śliwa148
A co zrobić żeby było widać mięśnie brzucha? bardziej

Najpierw to trzeba zbudować mięśnie.

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.”

...

Helosky

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 624

Wez sie za jakies podstawowe cwiczenia pompki,brzuszki bo najpierw musisz rozbudowac miesnie nie ma sensu zebys bral odzywki. Jedz przed treningiem wegle a potem po cwiczeniach wegle+bialko unikaj pustych kcal i bedzie git. (Jesli cos zle napisalem poprawcie ^^)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat