Porada( suplement)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1023

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

178

Staż treningowy

3 miesiące

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

kolarstwo 3-6 razy w tygodniu 5-30km, kulturystyka amatorska(narazie)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej

kulturystyka, biegi, kolarstwo

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

0-50zł

Cel/problem/opis

chcę schudnąć w brzuchu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385568

nic tylkos palić tłuszczyk z brzucha ale nie licz ze jak zaczniesz redukcje to tylko z brzucha poleci , bo poleci z całego ciebie i nic nie zostanie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

s0pel

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 216 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10246

Śliwa148
A co zrobić żeby było widać mięśnie brzucha? bardziej

Najpierw to trzeba zbudować mięśnie.

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.”

...

Helosky

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 624

Wez sie za jakies podstawowe cwiczenia pompki,brzuszki bo najpierw musisz rozbudowac miesnie nie ma sensu zebys bral odzywki. Jedz przed treningiem wegle a potem po cwiczeniach wegle+bialko unikaj pustych kcal i bedzie git. (Jesli cos zle napisalem poprawcie ^^)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat