Porada( suplement)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1022

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

178

Staż treningowy

3 miesiące

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

kolarstwo 3-6 razy w tygodniu 5-30km, kulturystyka amatorska(narazie)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej

kulturystyka, biegi, kolarstwo

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

0-50zł

Cel/problem/opis

chcę schudnąć w brzuchu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7525 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385561

nic tylkos palić tłuszczyk z brzucha ale nie licz ze jak zaczniesz redukcje to tylko z brzucha poleci , bo poleci z całego ciebie i nic nie zostanie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

s0pel

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 216 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10246

Śliwa148
A co zrobić żeby było widać mięśnie brzucha? bardziej

Najpierw to trzeba zbudować mięśnie.

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.”

...

Helosky

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 624

Wez sie za jakies podstawowe cwiczenia pompki,brzuszki bo najpierw musisz rozbudowac miesnie nie ma sensu zebys bral odzywki. Jedz przed treningiem wegle a potem po cwiczeniach wegle+bialko unikaj pustych kcal i bedzie git. (Jesli cos zle napisalem poprawcie ^^)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat