Zestaw na masówkę + pobudzenie + cykl creatynka

Witam! Jestem po małej redukcji żeby usunąć troszkę tłuszczu, w sumie brzuch płaski zarys mięśni brzucha widać, wiec chciałbym pociągnąć 2-3 miesiące masówki. Od początku kariery do dzis 6 kg przy tym poziome tłuszczu więc jestem zadowolony. Wymyśliłem sobie pierwszy cykl kreatyną + zestaw na mase ;]. Trening teraz był obwodowy z naciskiem na pary partii ciała 4 razy w tygodniu. Wyglądało to jak połączenie fbw + split.
Dieta na masówkę jest aktulanie 86 kg przy 182 cm. mam zamiar przerzucić sie na 4 x split na tydzień. W sumie trening gdziej uz mam ułożony tylko odkopie.

Z supli brałem białeczko SFD i sawa (często na siłowni jestem po pracy + uczelni) z sawa jestem niezadowolony mimo, że zarzywam go minimum 2 godziny po posiłku. Mimo troche wiekszej pompy, nie mam za bardzo odczuwalnych efektów nawet przy 40-50g.

Do rzeczy wymysliłem sobie zestaw

Białeczko jako uzupełnienie
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Gajnerek jako podbicie kaloryczności (niejadek jestem)
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Kreatynke mam Universal creatine monohydrant

Pompa + pobudzenie- tego sie obawiam i nie do końca wiem czy dobry zestaw i jak dawkować ;]

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
+
tabletki z kofeina tylko nei wiem jakie czy to jest jakakolwiek różnica ;]



Mam nadzieję że nie napisałem wielu głupot ;] licze na Wasza pomoc!


Zdrowia!

Nie wiem o co chodzi z tą ceną za te białko https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
39.89 PLN za 750g

za 45 PLN masz 900 g Ostrovitu a smaki ,rozpuszczalność i piana nie ma co porównywać.
Wystarczy poczytać opinie w sklepie SFD

Reszta supli jest OK


PzDr

Dzięki zastosue sie co do białka ;]
Powiedz mi proszę aakg i ala przed treningiem tak jak podają na stronie i czy dorzucić do tego tapsy z koffe?

Tabsy z kofą musisz zobaczyć jak na ciebie zadziałają bo nie wiem jak reagujesz na kofeinę.
Zacząłbym od 100mg kofy
Tak samo z aakg zastosuj jak na opakowaniu a jak efekt będzie nie zadowalający to to wtedy zwiększysz
Beta-alanine zacznij od 3g i ewentualnie zwiększaj do 5g

PzDr

Zmieniony przez - Leśniczy :] w dniu 2014-05-13 15:54:50

jestem wstanie wypić 500ml mataero zasypane po grzbiet yerbą wiec kofeina racze mnie nie przeraża ;] Dzikue za pomoc leci sog ;D

Ok, to jak tak stoisz kofą to śmiało od razu daj 200mg
W przed treningówkach masz przeważnie od 150 g do 350 mg kofy na porcje

PzDr

Zmieniony przez - Leśniczy :] w dniu 2014-05-13 18:37:09

dzięki! ;]