Aakenn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

482

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko K

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.03.2015 (14:50)

Data rejestracji 25.07.2013 (03:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Supli witam! redukujemy, ale chciałbym redukować tak żeby mięśni przybyło wiem, że na minusie cal ciężko to osiągnąć, regeneracja w takim wypadku musi być bardzo dobra itd. genetycznie regeneruje sie strasznie szybko w sumie, nie jestem w stanie	6	2015-03-25 12:49
Odżywki i suplementy	zestaw supli do oceny witam dieta i trening jest, chciałbym walnąć cykl kreatynką i wspomóc go kilkoma specyfikami. kretke mam taką http://www.sfd.pl/sklep/universal_nutrition_creatine_micronized_powder-opis481.html zestawik: beta alanina -	3	2014-05-27 21:47
Odżywki i suplementy	Zestaw na masówkę + pobudzenie + cykl creatynka witam! jestem po małej redukcji żeby usunąć troszkę tłuszczu, w sumie brzuch płaski zarys mięśni brzucha widać, wiec chciałbym pociągnąć 2-3 miesiące masówki. od początku kariery do dzis 6 kg przy tym poziome tłuszczu więc jestem zadowolony.	6	2014-05-13 13:00
Odżywki i suplementy	2 Zestaw na masę + przed treningówka + kreatyna witam wszystkich po raz kolejny ;] pisze do was w prośbą o poradę w wyborze odżywek żeby zacząć cykl na masę z kreatyną, będzie to pierwszy cykl wiec kilka niepewności co z czym i w jakiej kolejności jeść ;] dieta jest(aktualizowana), brakuje	7	2014-01-19 23:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cykl kreatynką + odżywki SPLIT witam przerzucam sie z fbw na splita i chciałbym zacząć cykl kreatyną i suplami. zakupiłem keratyne vitalmaxa creatin monohydrate (500 g) wzmacniacz saw (200g) białko sfd wpc protein plus vanilla (750g) gainer mass xxl chocolate (4800	7	2013-09-17 01:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dieta cele i plan ;] witam! zabieramy sie za temat na poważnie wiec do dzieła ;] o mnie całe życie byłem chudy ale budowę mam bardziej mezomorficzną niż typowego chudzielca. kości dość grube dobre wyniki w sportach. całe życie coś trenowałem od tańca	6	2013-08-11 00:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening-odżywki-dieta do poprawy witam! ćwiczę całe życie jednak był to trening stricte pod sztuki walki a że chcę zwiększyć trochę masę nadszedł czas na zmianę nawyków . ćwiczenia na mase przerabiam od 2 miesięcy z dobraną dietą poczytałem trochę i zdecydowałem ze przyda się	5	2013-07-25 03:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Supli	2015-03-25 14:54
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Supli	2015-03-25 14:22
Odżywki i suplementy	zestaw supli do oceny	2014-05-30 10:17
Tested Nutrition	Tested Nutrition - Tested L-Citrulline	2014-05-27 23:24
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz na początek?	2014-05-25 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wege :P	2014-05-16 00:50
Odżywki i suplementy	Zestaw na masówkę + pobudzenie + cykl creatynka	2014-05-13 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wege :P	2014-05-13 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wege :P	2014-05-13 22:43
Odżywki i suplementy	Zestaw na masówkę + pobudzenie + cykl creatynka	2014-05-13 18:03
Odżywki i suplementy	Zestaw na masówkę + pobudzenie + cykl creatynka	2014-05-13 14:56
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Trec SAW	2014-05-13 11:54
Odżywki i suplementy	2 Zestaw na masę + przed treningówka + kreatyna	2014-01-20 00:43
Odżywki i suplementy	2 Zestaw na masę + przed treningówka + kreatyna	2014-01-19 23:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cykl kreatynką + odżywki SPLIT	2013-09-17 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cykl kreatynką + odżywki SPLIT	2013-09-17 21:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cykl kreatynką + odżywki SPLIT	2013-09-17 14:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dieta cele i plan ;]	2013-08-13 12:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dieta cele i plan ;]	2013-08-13 10:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dieta cele i plan ;]	2013-08-12 19:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dieta cele i plan ;]	2013-08-11 00:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapraszam *(ocena filmu)	2013-08-01 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, FBW 3x w tygodniu, cel masa. Poprawki	2013-07-30 15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening-odżywki-dieta do poprawy	2013-07-30 14:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening-odżywki-dieta do poprawy	2013-07-25 14:59