buKKa
jak w temacie cwicze już długo, obecnie klate ćwicze 2 razy w tygodniu, w poniedziałkji i czwartki, czy dobrze jest cwiczyc 2 razy w tygodniu klate czy lepiej jeden raz?
co jest lepsze dla masowania klaty?
lepiej robić 3 serie na klate czy po 4 seryjki ? czytałem że lepiej robic 3 na mase
mój plan sie rozkłada tak:
pon-klata triceps brzuch
wto-plecy łapa
śro-nogi kaptury brzuch
czw-klata łapa
pt-barki brzuch
teraz będę zaczynać wcinać odżyweczki i mam nadzieję że mi pójdzie jeszcze bardziej siła i waga
jak do tej pory idzie całkiem ładnie
co jest lepsze dla masowania klaty?
lepiej robić 3 serie na klate czy po 4 seryjki ? czytałem że lepiej robic 3 na mase
mój plan sie rozkłada tak:
pon-klata triceps brzuch
wto-plecy łapa
śro-nogi kaptury brzuch
czw-klata łapa
pt-barki brzuch
teraz będę zaczynać wcinać odżyweczki i mam nadzieję że mi pójdzie jeszcze bardziej siła i waga
jak do tej pory idzie całkiem ładnie
Krzysztof Piekarz
Hubert81
