Zwykłykarol
Witam, jestem nowy więc zacznę od tego czy byście mi pomogli? Zakupiłem sobie sztangę, hantle i ławeczkę. Razem mam 52kg nakładu. Chciałbym wyrzeźbić sobie klatkę brzuch i ramiona, podalibyście mi jakiś plan treningowy co i jak jestem troche skołowany 
i nie wiem od czego zacząć. I jeszcze jakąś tanią domową dietę. Z góry dziękuję! :)
i nie wiem od czego zacząć. I jeszcze jakąś tanią domową dietę. Z góry dziękuję! :)
Krzysztof Piekarz
Chada
dideek
